5 Resep Infused Water yang Paling Ampuh Turunkan Kolesterol dan Mudah Dibuat

Fimela.com, Jakarta Kolesterol tinggi sering kali menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Selain dapat memicu berbagai penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke, kolesterol tinggi juga sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan mengonsumsi infused water yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Infused water, atau air yang diberi tambahan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah, tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Tidak hanya mudah dibuat, resep infused water ini juga menggunakan bahan-bahan alami yang kaya akan antioksidan dan serat. Kombinasi bahan-bahan ini tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Yuk, simak resep-resepnya berikut ini dan mulailah hidup sehat dengan cara yang menyenangkan:

1. Infused Water Lemon dan Jahe

Lemon dan jahe adalah kombinasi yang sempurna untuk menurunkan kolesterol. Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Sementara itu, jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Untuk membuat infused water ini, cukup iris tipis satu buah lemon dan satu ruas jahe, kemudian masukkan ke dalam satu liter air dingin. Diamkan selama beberapa jam di dalam kulkas sebelum diminum.

2. Infused Water Mentimun dan Mint

Mentimun dan mint adalah duo yang menyegarkan dan efektif untuk menurunkan kolesterol. Mentimun mengandung banyak air dan serat yang membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengurangi kolesterol. Daun mint, di sisi lain, memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas. Cara membuatnya cukup mudah, iris tipis satu buah mentimun dan tambahkan beberapa lembar daun mint ke dalam satu liter air. Biarkan selama beberapa jam di dalam kulkas dan infused water siap dinikmati.

3. Infused Water Apel dan Kayu Manis

Apel dan kayu manis adalah kombinasi yang lezat dan bermanfaat untuk kesehatan jantung. Apel kaya akan serat pektin yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Kayu manis, selain memberikan rasa yang enak, juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Untuk membuat infused water ini, iris tipis satu buah apel dan tambahkan satu batang kayu manis ke dalam satu liter air. Diamkan selama beberapa jam di dalam kulkas sebelum diminum.

4. Infused Water Jeruk dan Daun Basil

Jeruk dan daun basil adalah kombinasi yang unik dan menyegarkan. Jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Daun basil, selain memberikan aroma yang harum, juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Cara membuatnya cukup mudah, iris tipis satu buah jeruk dan tambahkan beberapa lembar daun basil ke dalam satu liter air. Biarkan selama beberapa jam di dalam kulkas dan infused water siap dinikmati.

5. Infused Water Blueberry dan Lavender

Blueberry dan lavender adalah kombinasi yang menenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan jantung. Blueberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menurunkan kolesterol jahat. Lavender, selain memberikan aroma yang menenangkan, juga memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi stres. Untuk membuat infused water ini, tambahkan satu genggam blueberry dan beberapa bunga lavender kering ke dalam satu liter air. Diamkan selama beberapa jam di dalam kulkas sebelum diminum.