5 Jus Buah yang Kaya Kolagen Alami untuk Kulit Cerah Bebas Kerutan

Ilustrasi aneka jus buah-buahan/freepik.com/wahyu_t — Metode diet yang hanya mengonsumsi jus buah atau sayur. (Sumber: Freepik/wahyu_t).... Selengkapnya

Fimela.com, Jakarta Memiliki kulit cerah, kenyal, dan bebas kerutan bukan hanya impian, tapi juga bisa menjadi kenyataan jika kita tahu cara merawatnya dari dalam. Salah satu kunci utamanya adalah kolagen—protein penting yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh pun menurun, sehingga perlu asupan tambahan dari makanan dan minuman.

Untungnya, alam menyediakan berbagai buah yang tidak hanya segar, tetapi juga kaya akan nutrisi pendukung produksi kolagen. Dalam bentuk jus, kandungan vitamin dan antioksidannya mudah diserap tubuh, menjadikannya solusi lezat dan praktis untuk kulit awet muda. Berikut lima jenis jus buah yang bisa jadi andalan perawatan kulitmu dari dalam.

1. Jus Delima

ilustrasi jus delima mencegah kolesterol/pexels... Selengkapnya

Delima adalah buah super yang dikenal tinggi akan antioksidan, terutama punicalagin dan vitamin C, dua nutrisi penting yang mendukung regenerasi kolagen. Mengonsumsi jus delima secara rutin dapat membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini, sekaligus menjaga kecerahan kulit secara alami.

Selain itu, delima juga membantu memperlancar aliran darah ke permukaan kulit, membuat wajah tampak lebih segar dan merona. Teksturnya yang sedikit kental dan rasa manis-asamnya menjadikan jus ini nikmat disantap kapan pun, terutama di pagi hari sebagai pengganti kopi atau teh.

2. Jus Jeruk

Memenuhi Kebutuhan Vitamin C — Ilustrasi jus jeruk. Credit: unsplash.com/PhotoMIX... Selengkapnya

Jeruk adalah buah klasik untuk perawatan kulit karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi—bahan utama dalam sintesis kolagen. Minum segelas jus jeruk setiap hari membantu menjaga kulit tetap kencang, mengurangi munculnya garis halus, serta memberikan efek cerah alami.

Tak hanya itu, jeruk juga mengandung asam folat dan potasium yang baik untuk memperbaiki tekstur kulit dan menjaga kelembapan dari dalam. Pilih jeruk segar yang manis alami tanpa tambahan gula agar hasil maksimal dan tetap sehat.

3. Jus Kiwi

smoothies jus kiwi — ilustrasi jus kiwi/Zb89V/Shutterstock... Selengkapnya

Kiwi mungkin ukurannya kecil, tapi manfaatnya besar untuk kulit. Buah ini kaya akan vitamin C bahkan melebihi jeruk, serta mengandung vitamin E yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Kombinasi keduanya sangat efektif dalam merangsang produksi kolagen.

Jus kiwi juga mengandung asam amino dan antioksidan yang mendukung proses penyembuhan kulit dan mencegah timbulnya kerutan halus. Rasanya yang segar dengan sedikit rasa asam cocok dikombinasikan dengan buah lain seperti apel atau anggur untuk variasi yang lebih lezat.

4. Jus Stroberi

Jus Tomat dan Seledri — Jus tomat dan seledri (copyright Freepik)... Selengkapnya

Stroberi bukan hanya enak, tapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C-nya tinggi, mendukung produksi kolagen, serta membantu menyamarkan noda hitam akibat paparan sinar matahari. Warna merah cerahnya menandakan tingginya antioksidan antosianin, yang baik untuk menjaga keremajaan kulit.

Dengan rutin minum jus stroberi, kulit terasa lebih halus, lembap, dan terlindungi dari kerusakan sel. Kamu juga bisa mengombinasikannya dengan yogurt atau daun mint untuk sensasi menyegarkan dan menambah nilai gizi.

5. Jus Anggur

Jus anggur (Sumber: freepik.com/jcomp)... Selengkapnya

Anggur, terutama yang berwarna ungu dan merah, kaya akan resveratrol—senyawa yang dikenal memiliki efek anti-penuaan. Resveratrol membantu memperkuat struktur kolagen dan elastin, serta memperlambat kerusakan kulit akibat proses oksidasi.

Selain itu, jus anggur juga tinggi vitamin C dan mangan yang mendukung penyembuhan luka dan memperbaiki sel kulit. Rasa manis alaminya sangat nikmat dan bisa dinikmati tanpa tambahan pemanis buatan. Cocok dijadikan minuman sore hari yang sehat dan menenangkan.

Merawat kulit dari luar memang penting, tapi menjaga kesehatan dari dalam adalah kunci jangka panjang. Dengan rutin mengonsumsi jus buah kaya kolagen, kamu tidak hanya membantu kulit terlihat awet muda, tetapi juga menjaga daya tahan tubuh dan metabolisme tetap optimal.

Tak perlu mahal atau rumit, cukup pilih buah segar yang mudah ditemukan, lalu buat jus alami tanpa tambahan gula berlebih. Dalam beberapa minggu, kamu bisa merasakan sendiri manfaatnya—kulit lebih cerah, lembap, dan garis-garis halus pun mulai tersamarkan. Yuk, mulai hari dengan segelas kebaikan untuk kulitmu!