Ancaman Nyata Bagi Kesehatan Setelah Konsumsi Makanan Olahan Secara Berlebihan

Fimela.com, Jakarta Kerap mendengar bagaimana makanan olahan ultra membahayakan kesehatan? Jangan anggap sepele, dr Stephen Devries, MD, seorang spesialis jantung Gaples Institute in Chicago mengungkapkan kekhawatirannya terhadap konsumsi makanan olahan ultra yang berlebihan. Berbagai produk kemasan, makanan cepat saji, dan camilan di supermarket, seringkali menjadi penyebab utama masalah kesehatan. Mari kita telusuri lebih dalam!

Dilansir dari www.ama-assn.org, saat tubuh konsumsi makanan olahan, tinggi kalori, gula, garam, dan lemak trans, serta rendah serat secara berlebihan akan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Ia juga menegaskan bahwa pilihan asupan makanan yang dikonsumsi jadi penentu kesehatan tubuh.

Kita mungkin terkejut mengetahui betapa banyak makanan olahan ultra yang kita konsumsi setiap hari. Dari makanan ringan hingga makanan beku, semuanya memiliki potensi risiko. Perhatikan label nutrisi dengan seksama, periksa kandungan gula, garam, dan lemak di setiap kemasan. Pilihlah produk dengan kandungan nutrisi yang lebih seimbang.

Ingat, Sahabat Fimela, kesehatanmu adalah investasi jangka panjang, jangan sampai tergiur kemasan menarik. Prioritaskan selalu kandungan nutrisi di dalam makanan. Pilih makanan segar dan minimal olahan.

Konsumsi berlebihan makanan olahan ultra dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan serius. Obesitas, penyakit jantung, diabetes, gangguan pencernaan, bahkan kanker, mengintai di baliknya.

Sedangkan makanan yang mengandung lemak trans, serat rendah dan garam tinggi meningkatkan risiko kolesterol jahat, sembelit dan hipertensi. Tak hanya itu, perhatikan juga asupan gula tinggi yang menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Beberapa penelitian juga bahkan menunjukkan hubungan antara makanan olahan ultra dan peningkatan risiko beberapa jenis kanker. Sahabat Fimela, waspadalah terhadap ancaman ini!

Menjaga kesehatan bukan sekadar tren, tetapi kebutuhan. Dengan memahami bahaya makanan olahan ultra dan menerapkan tips memilih makanan sehat, kamu dapat melindungi diri dari berbagai penyakit kronis. Prioritaskan selalu kesehatanmu dengan tahapan berikut ini:

• Baca label nutrisi dengan teliti.
• Pilih makanan dengan kandungan gula, garam, dan lemak rendah.
• Prioritaskan makanan segar, utuh, dan minimal olahan.
• Konsumsi lebih banyak buah, sayur, dan biji-bijian.
• Batasi konsumsi makanan cepat saji dan makanan ringan.
• Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan personal.