5 Ide Me-Time Terbaik untuk Ibu Cegah Baby Blues dan Pulihkan Suasana Hati

Ilustrasi ibu muda dan bayi/freepik.com/Pvproductions — Potret ibu muda dan bayi baru lahirnya yang menggemaskan dan bahagia sedang bermain bersama. (Foto dok: Freepik/Pvproductions).... Selengkapnya

Fimela.com, Jakarta Menjadi orangtua adalah salah satu tingkatan kehidupan yang paling diidamkan setiap pasangan. Meski prosesnya terkadang bisa sangat sulit di beberapa pasangan baru, tak dapat dipungkiri bahwa ada kebahagiaan tersendiri yang tak bisa dijelaskan dengan kata-kata semata. Semuanya bisa jadi sangat luar biasa dan mengharukan!

Sama halnya menjadi orangtua, menjadi seorang ibu juga adalah dambaan setiap perempuan bahkan lengkap rasanya perjalanan di dunia ini ketika si kecil hadir di tengah-tengah keluarga kecil yang sedang dibangun bersama pasangan. Sembilan bulan mengandung menjadi saksi perjuangan yang amat sangat mendebarkan, ditahapan inilah perjuangan antara hidup dan mati diperjuangkan.

Tapi perjalanan seorang ibu tak usai sampai di sana saja karena masih banyak tantangan yang harus dilewatinya lagi, tak jarang bisa menjadi sesuatu yang rumit, sulit ditafsirkn, dan membawa bencana bagi diri sendiri jika sampai tidak kuasa menahan beratnya tantangan menjadi seorang ibu muda apalagi tanpa bantuan keluarga atau pasangan yang cuek-cuek saja.

Sindrom baby blues adalah salah satu yang mengancam ibu muda, kondisi emosional sementara yang dialami ibu setelah melahirkan ini, ditandai dengan perubahan suasana hati, mudah menangis, cemas, dan lelah. Biasanya berlangsung hingga dua minggu dan disebabkan oleh perubahan hormon serta kelelahan fisik karena mengurus si kecil. Oleh karena itu, sepatutnya kita harus bisa mengatur jadwal me-time disela-sela kesibukan merawat bayi agar terhindari dari sindrom ini.

Nah, untuk Sahabat Fimela yang bingung mencari ide me-time, kami sudah merangkum dari theeverymom.com, 5 ide yang pastinya kan memanjakan dan membuat rileks para ibu muda. Yuk, langsung saja simak di bawah ini.

TERKAIT: Rutinitas Sederhana yang Bisa Bikin Ibu Baru Lebih Tenang Saat Baby Blues Datang

TERKAIT: Tips Mencegah Baby Blues Setelah Melahirkan, Penting Diketahui Ibu Baru

TERKAIT: 5 Faktor Utama Penyebab Baby Blues yang Sering Terabaikan

1. Pergi ke Mana Saja... Sendirian

Ilustrasi pergi ke mall sendirian/freepik.com/Lifestyelmemory — Pergi ke mana saja yang kamu inginkan, termasuk ke supermarket untuk sekadar melihat dan membeli camilan favorit bisa jadi me-time seru dan membahagiakan. (Foto dok: Freepik/Lifestyelmemory).... Selengkapnya

Sebagai ibu muda, meluangkan waktu untuk pergi sendirian ke mana pun, entah itu ke pusat perbelanjaan, toko buku, atau sekadar minimarket terdekat dari rumah bisa menjadi alah satu bentuk me-time yang sederhana tapi tetap terasa berharga. Berjalan menyusuri lorong-lorong tanpa tergesa-gesa, melihat-lihat barang tanpa gangguan, dan merasakan suasana yang tenang bisa jadi cara efektif untuk menyegarkan pikiran. Tidak perlu beli apa pun juga tak masalah kok, cukup menikmati momen sendirian tanpa suara tangisan atau tangan kecil yang menarik-narik saja sudah cukup bisa membangkitkan suasana hatimu. Sekali-kali, biarkan dirimu menikmati "kemewahan" ini ya.

2. Menonton Fulm/Drama Favorit

Cuti hamil bisa jadi momen yang tepat untuk mengejar episode film atau drama favorit yang sedang tayang dan trending. Sambil menemani si kecil yang sedang tidur atau bermain tummy time, kamu bisa duduk santai dan menikmati serial yang sudah lama ingin ditonton atau yang lagi jadi buah bibir banget di kalangan muda-mudi atau ibu-ibu komplek perumahanmu. Tidak perlu merasa bersalah, ibu yang bahagia akan membawa energi positif untuk buah hati. Pilih acara yang menghibur atau mungkin film dokumenter yang merangsang pikiran, sehingga kamu tetap merasa terhubung dengan dunia di luar rutinitas mengurus bayi. Ini adalah cara sederhana untuk menyegarkan pikiran dan mengisi ulang semangat.

4. Mandi atau Berendam

Tidak ada yang lebih menyegarkan daripada mandi atau berendam dengan tenang tanpa gangguan, meskipun hanya beberapa menit. Bagi banyak ibu baru, ritual sederhana ini menjadi bentuk me-time yang sangat berarti. Berdiri di bawah pancuran air hangat tanpa gangguan dapat membantu meredakan lelah dan memulihkan energi. Bahkan ketika waktu terbatas, sekadar mencuci rambut saja sudah bisa membuat kamu merasa lebih baik lagi. Beberapa ibu bahkan menambahkan sentuhan spesial, seperti menikmati minuman favorit di kamar mandi setelah pasangan pulang kerja dengan berbagai macam wewangian aromaterafi. Ini adalah momen singkat yang dapat memberikan semangat baru untuk menghadapi hari selanjutnya.

4. Menjadwalkan Pijat atau Perjalanan Akhir Pekan

Ilustrasi pijat/freepik.com/Gpointstudion — Menjadwalkan untuk pijat sekaligus relaksasi tubuh, bisa jadi me-time terbaik untuk para ibu setelah sepanjang hari mengurus si kecil. (Foto dok: Freepik/Gpointstudion).... Selengkapnya

Sesekali, memberi dirimu me-time yang lebih besar seperti pijat, perawatan wajah, atau bahkan perjalanan akhir pekan yang menyenangkan dan membangkitkan selera bisa menjadi cara luar biasa untuk mengembalikan energi. Meskipun butuh perencanaan dan koordinasi, momen ini dapat membantu kamu benar-benar beristirahat dan memulihkan diri dari rutinitas mengurus bayi. Bahkan perjalanan singkat ke tempat yang tenang dapat menyegarkan pikiran dan membuatmu kembali dengan semangat baru yang lebih berwarna lagi. Pilih aktivitas yang benar-benar memberi energi ya, karena me-time terbaik adalah yang membuatmu merasa utuh kembali.

5. Membeli Sesuatu yang Kecil namun Menyenangkan

Terkadang, kebahagiaan bisa datang dari hal-hal kecil yang sebenarnya tidak kamu butuhkan sama sekali, tetapi mampu menyegarkan suasana hati yang ruwet. Misalnya, majalah mengilap, masker wajah baru, seikat bunga segar, cat kuku dengan warna favorit, atau secangkir kopi seduh dingin. Benda-benda kecil ini mungkin tampak sepele, tetapi di tengah kesibukan mengurus bayi, sentuhan sederhana seperti itu bisa menjadi momen manis yang mengingatkan kamu untuk tetap menghargai diri sendiri. Tidak ada salahnya sesekali memanjakan diri, karena ibu yang bahagia akan membawa kebahagiaan pula untuk keluarga.