7 Makanan yang Bantu Tubuh Pulih Lebih Cepat Setelah Sakit

Fimela.com, Jakarta Setelah sakit, tubuh biasanya terasa lemas dan butuh waktu untuk benar-benar pulih. Salah satu cara yang paling mudah dilakukan adalah memilih makanan yang tepat. Asupan yang kaya nutrisi, mudah dicerna, dan bisa membantu mengembalikan energi sangat penting agar tubuh cepat bugar kembali. Beberapa pilihan makanan dan minuman berikut bisa jadi sahabat terbaik untuk mendukung proses pemulihan setelah sakit.

Dilansir dari Healthline (22/8), berikut tujuh makanan yang dapat membantu proses pemulihan setelah sakit:

1. Sup Ayam

sakit 2 — Sup ayam comfort food yang hangat saat sakit/copyright pexels/JANG ‘S 🍂... Selengkapnya

Sup ayam hangat sudah lama jadi comfort food andalan saat sakit. Kuahnya yang gurih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, sementara potongan ayamnya memberikan protein yang dibutuhkan untuk memperbaiki jaringan dan memulihkan tenaga.

2. Kaldu Ayam atau Sapi

sakit 3 — Kaldu bening yang ringan dan menenangkan perut setelah sakit/copyright pexels/jenvit keiwalinsarid... Selengkapnya

Kaldu bening yang direbus lama mengandung mineral dan cita rasa alami yang menenangkan. Teksturnya yang ringan sangat cocok untuk perut yang masih sensitif setelah sakit, sekaligus memberi nutrisi tanpa membebani pencernaan.

3. Bawang Putih

sakit 4 — Bawang putih yang membantu melawan infeksi dan memperkuat daya tahan tubuh/copyright pexels/Isabella Mendes... Selengkapnya

Selain menambah rasa sedap pada makanan, bawang putih dikenal punya sifat antibakteri dan antiinflamasi. Mengonsumsinya dalam porsi wajar bisa membantu tubuh melawan infeksi dan memperkuat daya tahan.

4. Air Kelapa

sakit 5 — Air kelapa yang mengembalikan cairan tubuh/copyright pexels/Thunyarat Klaiklang... Selengkapnya

Saat sakit, tubuh sering kehilangan banyak cairan. Air kelapa dengan elektrolit alaminya mampu membantu mengembalikan cairan tubuh sekaligus memberi rasa segar yang alami.

5. Teh Hangat

sakit 6 — Teh yang membantu meredakan tenggorokan yang kering/copyright pexels/Mareefe... Selengkapnya

Secangkir teh herbal hangat bisa memberi efek menenangkan, apalagi jika ditambah sedikit madu. Minuman ini juga membantu meredakan tenggorokan yang kering atau terasa tidak nyaman.

6. Madu

sakit 7 — Madu yang menambah energi dan menenangkan/copyright pexels/Pixabay... Selengkapnya

Madu dikenal memiliki kandungan antibakteri alami sekaligus memberi tambahan energi. Bisa diminum langsung atau dicampur dengan teh hangat untuk sensasi yang lebih menenangkan.

7. Jahe

sakit 8 — Jahe yang menghangatkan tubuh dan meredakan mual/copyright pexels/Angele J... Selengkapnya

Jahe hangat adalah pilihan tepat untuk menghangatkan tubuh dan meredakan mual. Selain itu, minuman ini juga membantu memperbaiki sirkulasi darah sehingga tubuh terasa lebih segar.

Menjaga pola makan sehat setelah sakit sangat penting agar tubuh cepat pulih dan kembali bugar. Dengan pilihan makanan yang tepat, proses penyembuhan bisa berlangsung lebih cepat dan nyaman, sehingga kamu bisa kembali beraktivitas dengan semangat penuh.