Mengenal Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C yang Sering Diabaikan

Fimela.com, Jakarta Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, kesehatan kulit, hingga metabolisme. Kekurangan vitamin C dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh dan memunculkan beragam gejala yang sering kali diabaikan. Mengenali tanda-tandanya sejak dini bisa membantu sahabat Fimela mengambil langkah tepat untuk mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.

Dilansir dari Verywell Health (2/9), berikut tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin C:

TERKAIT: Ini Lho 6 Bahan Skincare yang Bisa Dipakai Bareng Tanpa Bikin Iritasi!

TERKAIT: Vitamin C Tanpa Drama:Mediheal Luncurkan Serum Brightening untuk Kulit Sensitif

TERKAIT: Ini Dia Bahan Skincare yang Dapat Membantu Mencerahkan Kulit Ketiak Secara Aman

TERKAIT: 3 Bahan Alami Ini Jadi Nutrisi Alami yang Dapat Jaga Kesehatan Tubuh Optimal

TERKAIT: Rekomendasi Skincare untuk Usia 40-an: Kandungan Penting untuk Kulit Sehat

TERKAIT: Tahukah Sahabat Fimela? Suplemen Zat Besi Penting untuk Atasi Anemia pada Perempuan!

1. Mudah Lelah dan Lemah

vitc 2 — Tubuh cepat kelelahan yang mengganggu aktivitas sehari-hari/copyright pexels/Andrea Piacquadio... Selengkapnya

Vitamin C berperan dalam produksi energi di dalam sel tubuh. Kekurangannya bisa memicu rasa lelah berlebihan, lemas, hingga nyeri otot yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

2. Mudah Memar dan Luka Sulit Sembuh

vitc 3 — Kekurangan vitamin C membuat penyembuhan luka menjadi lambat/copyright pexels/MART PRODUCTION... Selengkapnya

Vitamin C membantu pembentukan kolagen yang menjaga kesehatan pembuluh darah. Jika kadar vitamin C rendah, pembuluh darah menjadi rapuh sehingga memicu memar, perdarahan, dan penyembuhan luka yang lambat.

3. Sistem Imun Melemah

vitc 4 — Kekebalan tubuh yang menurun dan lebih rentan terserang infeksi/copyright pexels/Andrea Piacquadio... Selengkapnya

Asupan vitamin C yang cukup penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Kekurangannya dapat membuat tubuh lebih rentan terserang infeksi seperti flu atau penyakit lainnya.

4. Masalah pada Gusi dan Gigi

vitc 5 — Mempengaruhi kesehatan gusi dan kekuatan gigi/copyright pexels/Andrea Piacquadio... Selengkapnya

Rendahnya vitamin C dapat mempengaruhi kesehatan gusi, menyebabkan gusi bengkak, mudah berdarah, dan dalam kasus yang parah bisa mempengaruhi kekuatan gigi.

5. Masalah Kulit

vitc 6 — Menyebabkan kulit kering dan kusam/copyright pexels/Ron Lach... Selengkapnya

Vitamin C penting untuk produksi kolagen dan perlindungan kulit dari kerusakan lingkungan. Kekurangannya bisa menyebabkan kulit kering, kusam, hingga munculnya kerutan lebih cepat.

Mengenali tanda-tanda kekurangan vitamin C penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas, pertimbangkan untuk meningkatkan asupan vitamin C melalui makanan atau suplemen sesuai anjuran dokter. Tubuh yang sehat berawal dari nutrisi yang cukup setiap hari.