Risiko yang Perlu Diketahui saat Menaruh Handphone di Dekat Kepala Ketika Tidur

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela bagi banyak orang, handphone sudah menjadi benda yang selalu ada hingga waktu tidur. Banyak yang menaruh handphone di samping bantal atau dekat kepala agar mudah dijangkau saat dibutuhkan. Padahal, kebiasaan ini bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan jika dilakukan terus-menerus.

Meski terlihat sepele, posisi handphone saat tidur ternyata penting untuk diperhatikan. Handphone yang terlalu dekat dengan kepala dapat memengaruhi kualitas istirahat. Berikut beberapa risiko yang perlu diketahui saat menaruh handphone terlalu dekat dengan kepala ketika tidur.

Handphone tetap memancarkan gelombang elektromagnetik meski tidak sedang digunakan. Jika diletakkan terlalu dekat dengan kepala dalam waktu lama, paparan radiasi ini dikhawatirkan bisa berdampak buruk bagi tubuh. Karena itu sebaiknya handphone tidak diletakkan terlalu dekat saat tidur.

Dikutip dari Hindustan Times, seorang ahli anestesi di Los Angeles mengingatkan agar tidak menaruh ponsel di dekat kepala ketika tidur. Menurutnya radiasi dari ponsel dapat mengganggu waktu tidur dan memicu sakit kepala. Dalam jangka panjang, paparan ini juga dikhawatirkan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan.

Handphone yang menyala atau sedang diisi daya bisa menghasilkan panas. Jika diletakkan terlalu dekat dengan kepala atau tertutup bantal, panas tersebut dapat meningkat. Kondisi ini bisa membuat kulit terasa tidak nyaman saat tidur.

Selain itu, panas berlebih dari handphone juga berisiko mengganggu kenyamanan tidur. Dalam beberapa kasus, suhu yang terlalu panas dapat membuat tidur menjadi tidak nyenyak. Karena itu, sebaiknya handphone dijauhkan dari kepala saat tidur.

Menaruh handphone di dekat kepala sering membuat seseorang tergoda untuk terus membuka media sosial. Tanpa disadari, waktu tidur pun menjadi semakin mundur. Kebiasaan ini bisa membuat tubuh kurang istirahat.

Kurang tidur dalam jangka panjang dapat memengaruhi kesehatan tubuh. Konsentrasi menurun dan tubuh terasa lebih mudah lelah keesokan harinya. Oleh karena itu, penting membatasi penggunaan handphone sebelum tidur.

Notifikasi yang muncul sebelum tidur dapat membuat pikiran tetap aktif. Otak menjadi sulit beristirahat karena terus menerima informasi. Akibatnya, tubuh tidak benar-benar rileks saat tidur.

Jika hal ini terjadi terus-menerus, rasa lelah dan stres bisa meningkat. Tidur yang tidak berkualitas membuat suasana hati mudah berubah. Untuk itu, sebaiknya aktifkan mode senyap atau jauhkan handphone sebelum tidur.

Sahabat Fimela, semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan tentang kebiasaan menggunakan handphone saat tidur. Mulai sekarang yuk cobalah menjauhkan handphone dari kepala saat tidur, agar tidur lebih nyaman dan nyenyak.