Kenali Skoliosis, Lordosis, dan Kifosis Gangguan Tulang Belakang yang Sering Terabaikan

Fimela.com, Jakarta - Tulang belakang memiliki peran penting dalam menopang tubuh dan menjaga postur. Tanpa disadari, duduk terlalu lama dengan posisi yang salah atau jarang berolahraga bisa memengaruhi tulang belakang. Gangguan tulang belakang bahkan sering terabaikan karena dianggap sepele.

Tiga gangguan tulang belakang yang cukup umum terjadi adalah skoliosis, lordosis, dan kifosis. Meski terdengar mirip, ketiganya memiliki bentuk dan dampak yang berbeda bagi tubuh. Mengenali perbedaannya sejak dini penting agar penanganan bisa dilakukan lebih cepat.

Skoliosis adalah kondisi ketika tulang belakang melengkung ke samping, membentuk huruf S atau C. Gangguan ini sering muncul sejak masa anak-anak atau remaja, tetapi bisa juga dialami orang dewasa. Skoliosis ringan mungkin tidak menimbulkan keluhan, namun pada kondisi tertentu bisa menyebabkan nyeri punggung.

Penyebab skoliosis beragam, mulai dari faktor bawaan lahir, kelainan otot, hingga penyebab yang tidak diketahui secara pasti. Deteksi dini sangat penting agar lengkungan tulang tidak semakin parah seiring waktu.

Lordosis adalah kondisi ketika lengkungan tulang belakang bagian bawah atau leher terlalu menonjol ke depan. Akibatnya, perut tampak lebih menonjol dan punggung terlihat melengkung berlebihan. Kondisi ini cukup sering terjadi dan umumnya masih tergolong ringan.

Lordosis dapat dipicu oleh postur tubuh yang kurang baik, kelebihan berat badan, atau lemahnya otot perut dan punggung. Jika tidak ditangani segera, lordosis bisa menimbulkan nyeri punggung bawah dan rasa tidak nyaman saat berdiri.

Kifosis terjadi ketika tulang belakang bagian atas melengkung berlebihan ke belakang. Kondisi ini sering dikenal dengan istilah punggung bungkuk. Kifosis banyak dialami oleh lansia, tetapi juga bisa terjadi pada remaja akibat kebiasaan membungkuk saat duduk.

Selain memengaruhi penampilan, kifosis juga bisa menyebabkan nyeri punggung, cepat lelah, dan gangguan pernapasan pada kasus yang cukup parah. Maka dari itu, penting untuk memperhatikan postur tubuh sejak dini.

Menjaga postur tubuh yang baik saat duduk, berdiri, dan berjalan adalah langkah awal yang penting. Rutin berolahraga untuk memperkuat otot punggung dan perut juga sangat dianjurkan. Hindari duduk terlalu lama dan biasakan melakukan peregangan ringan.

Jika mulai merasakan nyeri punggung atau melihat perubahan postur yang tidak biasa, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis. Penanganan sejak dini dapat membantu mencegah gangguan tulang belakang.

Skoliosis, lordosis, dan kifosis merupakan gangguan tulang belakang yang sering terjadi namun kerap terabaikan. Yuk mulai menjaga postur dan gaya hidup sehat untuk mencegah masalah tulang.