Sukses

Lifestyle

Cara Mulai Resolusi Gaya Hidup Sehat dan Makin Kuat di 2020

ringkasan

  • Stronger Together Challenge oleh STRONG by Zumba® siap menjadi temanmu capai resolusi sehat 2020
  • Membantu memberikan hasil nyata dalam enam minggu.

Fimela.com, Jakarta Akhir tahun tepat di depan mata dan banyak orang yang memilih untuk menjadi bugar sebagai resolusi tahun baru. Namun, memutuskan untuk melakukan sesuatu lebih mudah daripada melakukannya, dan banyak  orang seringkali gagal dalam menjalankan resolusi kebugaran mereka karena tidak memiliki rencana dan tujuan yang jelas. Bagi mereka yang sudah siap melampaui batas kemampuan diri, Stronger Together Challenge oleh STRONG by Zumba® akan membantu memberikan hasil nyata dalam enam minggu.

Stronger Together Challenge adalah program eksklusif dari STRONG by Zumba® yang diciptakan untuk membantu kamu berkomitmen untuk memiliki tubuh yang lebih bugar, kuat, dan ideal di tahun 2020. Dengan berpasangan dan bekerja  bersama  teman, kamu akan mengikuti kelas latihan  intensitas tinggi selama enam minggu berdampingan dengan nutrisi dan pola makan yang lebih baik. Tantangan ini akan berlangsung dari 13 Januari  hingga 23 Februari 2020.

“Untuk menjadi lebih kuat, luar dan dalam, penting untuk memiliki teman yang mendorong menggiatkan dan mengingatkan kamu tentang komitmen yang dibuat.  Dengan bekerja sama,  menjadi bugar terasa lebih menyenangkan,” kata Ai Lee Syarief, instruktur utama dan co-developer  STRONG by Zumba®. 

Saat mendaftarkan diri dalam tantangan ini, kamu akan  menerima tautan untuk mengunduh Challenge Toolkit yang berisi panduan nutrisi, latihan bonus, kiat dalam mengambil foto Sebelum dan Sesudah,  formulir evaluasi, dan kalender aktivitas.

“Kamu akan didukung oleh komunitas STRONG by Zumba® yang menyemangati dan membantu mencapai target kebugaran”. Format ini mengubah resolusi tahun baru menjadi petualangan karena kamu akan mencapai lebih banyak target ketika ada dukungan dari seseorang,” tambah Ai Lee.

 

 

Resolusi hidup sehat di tahun 2020

Untuk memenuhi resolusi hidup sehat di tahun 2020 dapat dimulai dengan langkah-langkah sederhana, seperti meningkatkan konsumsi air putih dan makanan bergizi. Enam puluh persen tubuh manusia terdiri dari air, oleh karena itu mengonsumsi air yang cukup sangat dianjurkan. Menghindari konsumsi junk food, lemak tidak sehat, dan garam  berlebihan juga menjadi langkah tepat untuk memulai hidup sehat.

Tidak hanya memperhatikan apa yang dikonsumsi tubuh, namun  latihan fisik secara teratur  juga sangat dianjurkan. Penelitian menunjukan bahwa  aktivitas fisik secara rutin seperti olahraga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu memperpanjang umur manusia. Dalam satu minggu setiap orang dianjurkan untuk meluangkan waktu 150 menit untuk berolahraga.

“Dalam satu kali kelas STRONG by Zumba berdurasi 60 menit, kamu akan membakar sekitar 450-1.200 kalori, bergantung pada jenis kelamin serta intensitas yang diberikan dalam kelas. Latihan STRONG by Zumba® menggunakan trek lagu orisinil yang dibuat khusus dirancang untuk membantu kamu tetap termotivasi dan terus mendorong diri lebih jauh sehingga memberikan hasil yang spektakuler,” tutup Ai Lee Syarief. 

Ai Lee Syarief menambahkan, “Sebelumnya, Stronger Together Challenge sudah sukses diikuti oleh 57 ribu member dari seluruh dunia dengan hasil yang memuaskan bagi setiap peserta. Untuk hasil yang optimal, kami menyarankan setiap peserta untuk mengikuti dua  hingga tiga kali pertemuan kelas STRONG by Zumba® atau STRONG 30™ setiap minggunya.”

Untuk mengikuti Stronger Together Challenge, kamu dapat mendaftarkan diri melalui sbzchallenge.com dan bergabung dalam Grup Facebook untuk mendapatkan motivasi harian dari Master Trainer STRONG by Zumba® serta kiat-kiat nutrisi yang berguna untuk referensi pola makan sehat. Selain itu, jangan lupa mendokumentasikan diri Anda sebelum dan sesudah mengikuti tantangan ini untuk melihat hasil kerja keras Anda.

Kamu juga dapat menyelesaikan tantangan ini dengan menghadiri kelas STRONG by Zumba® atau STRONG 30™ di ribuan lokasi dengan mitra gym yang berpartisipasi. Untuk informasi lebih lanjut tentang STRONG by Zumba®, silakan kunjungi strongbyzumba.com.

Simak Video Pilihan Berikut Ini

#GrowFearless with FIMELA 

Loading
Artikel Selanjutnya
Hati-Hati, 4 Asupan Makanan Ini Tidak Baik Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan
Artikel Selanjutnya
Tips Melakukan Gaya Hidup Cerdas