Butuh 'Mood Booster'? Lakukan 5 Hal Sepele Berikut Ini

Fimela.com, Jakarta Tuhan menganugerahkan perasaan pada setiap insan. Dari perasaan itu, manusia bisa merasakan hal-hal yang bisa membuat hatinya senang, sedih, kecewa, dan yang lainnya. Meminjam kata gaul anak remaja masa kini, saat dalam keadaan sedih, diperlukan mood booster agar hati kembali ceria. Banyak hal yang bisa dijadikan pemulih suasana hati yang sedang murung.

Tergantung dari kesukaan setiap orang. Namun, ternyata, untuk berbahagia dan mendapatkan mood booster, kamu hanya perlu melakukan hal-hal sepele di hidupmu. Seperti tarik napas dalam-dalam, menggambar, bernyanyi, dan tertawa. Sepele, bukan? Tapi, percayalah kalau lima hal-hal tersebut bisa mendorong terciptanya suasana hati yang ceria. Berikut penjelasannya.

Tutup mata perlahan, dan tarik napas dalam-dalam. Bernapas dalam-dalam bisa menurunkan tekanan darah, menenangkan pikiran, dan melepaskan hormon endorfin yang bisa bikin kamu bahagia. Maka, saat kamu sedang kesal, pergi ke tempat yang menenangkan, lalu tutup mata dan tarik napas dalam-dalam, hembuskan perlahan. Cara ini juga bisa menjadi meditasi untuk dirimu.

Bikin gambar wajahmu yang lagi bahagia. Menurut Sunni Brown, penulis buku The Doodle Revolution, Mencoret-coret atau menggambar merupakan salah satu hal yang bisa mempengaruhi bagaimana kita memproses informasi dan memecahkan masalah. Bahkan, dengan menggambar kita bisa menyimpan informasi lebih banyak daripada hanya mendengarkan. So, bikin gambar wajah yang sedang tersenyum pun bisa jadi suggest ke diri sendiri agar bahagia.

Bernyanyi keras-keras. Menyanyi dengan suara keras bisa meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan asupan oksigen pada tubuh. Selain itu, menyanyi dengan suara lantang juga bisa mengurangi kecemasan dan menghasilkan hormon endorfin. Mungkin, suaramu nggak bagus, tapi setidaknya suaramu yang kurang sedap di telinga bisa mengundang tawa orang-orang sekitar dan bikin mereka bahagia. :D

Tertawalah~ Tawa punya banyak manfaat kesehatan. Melemaskan otot-otot yang menegang, serta mengurangi stres. Tertawa juga bisa meningkatkan mood. So, ketika kamu sedang stres, sedih, atau kecewa, carilah hal-hal lucu yang bisa ditertawakan. Browsing video-video prank, misalnya. Dijamin suasana hatimu baik lagi. :D

Lompat! Ternyata, melompat punya khasiat yang menakjubkan! Darah bisa mengalir lebih lancar dan sistem limfatik berjalan dengan baik. Lompat juga merangsang metabolisme dan melepaskan hormon Serotonin yang baik bagi pencernaan. Nah, kalau kamu bete karena susah buang air besar, mungkin kamu bisa mengatasinya dengan lompat. :p

Itulah 5 hal yang bisa jadi mood booster saat suasana hatimu lagi berantakan. Sepele, kan? Bahkan mungkin 5 hal di atas sudah kamu lakukan setiap hari. :)

Baca juga: Inspirasi Tato Musim Gugur yang Bikin Suasana Hati jadi Syahdu