Jangan Sampai Terlambat, Ini Tanda Kamu Harus Minum Air Banyak

Fimela.com, Jakarta Haus memang tanda yang ditunjukkan tubuhmu ketika kamu kekurangan cairan. Selain tenggorokan kering, kamu yang sangat-sangat kekurangan cairan juga akan mengalami pusing-pusing. Ini salah satu tanda kalau kamu kekurangan ion tubuh. Tapi, ada juga orang-orang yang nggak merasa pusing meskipun sebenarnya mereka kurang minum. 

Kamu mungkin sudah tahu, kalau 8 gelas air mineral sehari merupakan batasan minimal agar kamu nggak kekurangan cairan tubuh. Sayangnya, banyak banget orang yang masih juga minum 4 gelas, atau bahkan jarang banget minum air mineral. Mereka lebih milih soda, kopi, dan minuman kemasan. Ini membuatmu kekurangan H2O dan zat ion tubuh. 

Kalau kebiasaannya begini, otomatis memang kamu kurang minum air mineral. Meskipun begitu, mereka yanga minum air mineral setiap hari juga belum tentu memiliki cairan yang cukup. Nah, Life Hack menulis mengani beberapa tanda kalau kamu kekurangan minum. 

1. Kalau haus atau tenggorokan kering, ini sudah jelas menjadi tanda kekurangan cairan. Tapi bukan cuma tenggorokan yang bisa kering. Kamu yang kurang minum air juga bisa mengalami kulit kering. Meskipun berkali-kali sudah memakai lotion atau minyak tradisional. 

Ini karena kulit juga membutuhkan air. Kulit kering itu ibaratnya kamu yang sedang dehidrasi. Kulit yang kering juga merupakan tanda pertam yang muncuk kalau kamu kekurangan air. Nah, kalau kamu biarkan begitu saja, akan ada masalah lain yang juga muncul. Kurangnya cairan dalam tubuh juga bikin tubuhmu nggak bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

2. Bukan cuma kulit saja yang ternyata kering kalau kamu kurang minum. Tapi juga membuat bola matamu kering. Ini yang menyebabkan kamu mudah banget iritasi. Kalau sudah begini, nggak heran kalau akhirnya matamu juga merah. Kamu tahu, kan, kalau airmata juga dibendung dari cairan tubuh? Nah, bayangkan kalau kamu akhirnya nggak bisa lagi menangis karena cairan tubuh nggak ada lagi yang terbendung. Ini dia dua hal yang jadi tanda-tanda utama kalau kamu kekurangan banyak cairan.