Cara Mengejutkan Agar Tubuh Lebih Produktif Tiap Hari

Fimela.com, Jakarta Tubuh yang mudah lelah memang menyebalkan. Apalagi ketika kamu sering merindukan waktu tidur. Akibatnya, kamu yang punya banyak kegiatan malah jadi nggak produktif. Biasanya, orang-orang akan melarikan diri dan mengadu pada kafein. Lantas, bagaimana kalau ada yang takut candu?

Seperti yang sudah dibahas, mungkin kamu miliki segudang rencana hai ini. Dari mulai menyelesaikan pekerjaan kantor sebelum mudik, pergi ke dokter hewan karena anjing atau kucingmu sakit, lalu belanja di supermarket karena bahan makanan sudah habis, misalnya. Namun karena lelah, akhirnya usai pulang kerja hanya leha-leha saja di rumah sembari internetan. Menyebalkan sekali, bukan?

Namun dilansir dari PureWow, ternyata ada cara mudah dan simpel untuk meningkatkan produktivitas. Dengan melakukannya, kamu bisa menyelesaikan sederet kegiatan lain dengan mudah tanpa merasa lelah. Trik simpelnya adalah tidur lebih lama.

Mungkin bagimu ini sudah jelas dan sangat sepele. Namun, memperbanyak waktu tidur sebanyak 30 menit saja sudah akan membuat perbedaan yang sangat besar. Coba bayangkan, kamu bisa menyelesaikan dua kegiatan tambahan setiap hari tanpa harus merasa kelelahan dan berujung scrolling timeline Twitter saking lelahnya? Sangat berguna, bukan?

PureWow menuliskan, penelitian yang dilakukan oleh The American Academy of Sleep Medicine mempelajari sebuah grup yang berisi 17 pemain baseball. Pertama, para ilmuwan menguji beberapa kemampuan kognitif, keaktifan di siang hari dan daya tangkap setelah tidur selama 6,3 jam selama 5 hari. Setelah itu, mereka pun diminta untuk tidur 6,9 jam untuk 5 hari setelahnya.

Hasil yang dimiliki oleh penelitian tersebut pun jelas terlihat. Skor yang didapatkan oleh pemain meningkat sebanyak 13 persen usai waktu istirahat mereka di tambah. Rasa lelah, tegang, dan ngantuk di siang hari pun berkurang.

Jadi intinya, cobalah untuk tidur lebih cepat dan mulailah memejamkan mata tepat waktu. Jangan snooze alarmmu, ya. Karena ketika melakukannya, tubuh malah merasa semakin lelah dan kamu pun bisa jadi malas untuk bangun. Selamat beristirahat!