Nggak Minum Air, 3 Reaksi Tubuh yang Bahaya Ini Bakal Muncul

Fimela.com, Jakarta Selama ini, kamu pasti mendapat nasihat untuk minum banyak air mineral setiap hari. Minimal 1 liter atau 8 gelas air per hari. Soalnya, tubuh kamu itu mengandung air yang banyak, lho!

 Dilansir dari Constantly Curious, manusia terdiri dari 55-60 persen air. Pada saat bayi, tubuhmu mengandung air sebanyak 75%.

Air dalam tubuh berguna sebagai pelumas sendi , mengontrol suhu tubuh, dan menutrisi otak serta saraf tulang belakang. Air yang terkandung dalam otak dan jantungmu jumlahnya mencapai 3/4 bagian. Sementara tulang, 31 % nya adalah air. 

Terus, kenapa kamu tetap harus minum air meskipun tubuh sudah mengandung banyak cairan? Soalnya, setiap hari kamu kehilangan sekitar 2-3 liter air. Karena kamu berkeringat, kencing, dan juga buang air besar, bahkan bernapas. 

Makanya harus minum banyak untuk mencegah terjadinya dehidraasi. Kekurangan cairan tubuh, pada tahap awal, membuat otak memberikan sinyal, melalui berbagai cara.