Tips Sehat: Puasa, Waktu Tepat untuk Merampingkan Perut

Jakarta Puasa, saat terbaik untuk bakar lemak perut

Tips sehat saat puasa, menjadi salah satu bahan yang cukup banyak dicari. Puasa, bukan berarti kita bisa begitu saja mencoret olahraga dari rutinitas harian kita. Bagaimanapun juga, olahraga merupakan salah satu pilar penunjang bagan hidup sehat. So, nggak ada alasan untuk tidak menggerakan tubuh setiap hari sekalipun kamu sedang menjalani puasa. Bahkan, puasa adalah momen yang paling tepat buat kamu untuk mengecilkan perut. Psst, saat puasa, perut lebih mudah untuk ramping, Fimelova!

�Justru puasa adalah waktu yang pas untuk merampingkan perut. Kenapa? Karena saat perut dalam keadaan kosong, otot-otot perut lebih mudah diaktifkan. Saat puasa kita bisa lebih merasakan otot perut,� Lisa Namuri menjelaskan dan memberi tips sehat.

Nah, buat kamu yang mengidam-idamkan perut ramping, masih mau mangkir berolahraga saat puasa? Bisa jadi, puasa kali ini kamu bisa mendapatkan perut langsing yang sudah lama kamu impikan.

hindari olahraga...

Hindari beberapa olahraga berikut!

Tidak ada alasan buat kita berhenti olahraga saat puasa. Seperti yang sudah dijelaskan Lisa, bahkan puasa adalah momen yang paling pas untuk mendapatkan perut idel. Tapi, ternyata tidak semua olahraga bagus dilakukan saat puasa. Ada beberapa olahraga yang sebaiknya dihindari sementara saat puasa.

�Hindari olahraga aerobik. Olahraga yang memaksa jantung kita memompa oksigen lebih banyak. Misalnya, saja lari, basket, bulu tangkis, fitness, dan olahraga lain yang bisa membuat kita terengah-engah dan membuat keringat bercucuran. Kenapa? Karena olahraga seperti ini bekerja dengan menggunakan otot besar yang mencuri gula dalam darah. Nah, jika gula dalam darah turun dan berkurang, pastinya kita akan merasa lemas dan pusing. Ditambah lagi tidak adanya asupan yang masuk ke tubuh. Kecuali kamu memang sudah terlatih dan olahraga dilakukan sekitar 30 menit sebelum berbuka, silakan kamu untuk melakukan basket dan lari. Tapi, saran saya lebih baik jangan dulu,� papar Lisa memberi tips sehat.

olahraga terbaik saat puasa?

Olahraga paling pas saat puasa?

Untuk menjaga agar tubuh tidak drop, tentu kita harus menyiasati dan memilah jenis olahraga yang sebaiknya kita lakukan saat puasa. Tentu tidak semua olahraga bisa dilakukan ketika tubuh tidak mendapat asupan makan seharian. Jika olahraga yang membuat kita terengah-engah harus dihindari, lalu apa yang menjadi pilihan terbaik untuk dilakukan selama Ramadan?

�Saat puasa, lebih baik lakukan olahraga pembentukan, misalnya saja pilates dan yoga. Walaupun pilates dan yoga membuat kita mengeluarkan keringat bercucuran, tapi olahraga ini tidak membuat kita merasa lemas. Kenapa? Karena pilates dan yoga menggunakan whispering muscle dan energi yang diambil untuk pembakaran berasal dari oksigen dan tidak membuat kadar gula dalam darah turun. Oleh  karena itu, pernapasan merupakan kunci utama dalam melakukan yoga dan pilates,� Lisa menjelaskan.

Nah, Fimelova! Masih berpikir seribu kali untuk mulai menggerakan tubuhmu selama puasa? Pilah-pilih olahraga saat puasa dan daapatkan perut ramping idaman. Selamat bergerak!