Selama Ramadan, Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa?

Fimela.com, Jakarta Ibu hamil biasanya tak menjalani ibadah puasa Ramadan. Pasalnya, ibu yang sedang mengandung perlu memenuhi nutrisi untuk kesehatan tubuhnya sendiri dan juga sang janin. 

Spesialis Kebidanan dan Kandungan, Riyan Hari Kurniawan mengatakan kepada CNN kalau ibu hamil sebenarnya memang diwajibkan berpuasa. Namun, dengan berbagai syarat yang harus dipenuhi. 

Riyan mengatakan, syaratnya kalau dia mampu dan nggak membahayakan diri sendiri serta janin yang dikandung. Jadi, ibu hamil yang sehat boleh menjalani ibadah di bulan Ramadan ini namun harus memenuhi nutrisi dan juga kalori yang dibutuhkan. 

Seorang ibu hamil harus memenuhi nutrisinya sebesar 2500 kilo kalori per hari. Nutrisi ini terdiri dari setengah karbohidrat, 30 persen protein hewani dan nabati, dan 20 persennya lemak seperti kacang-kacangan. 

Ini saja belum cukup, lho! Ibu hamil juga harus mengonsumsi berbagai vitamin. Seperti asam folat, kalsium dan zat besi. 

"Dalam kondisi hamil, seseorang harus mengonsumsi makanan dengan kandungan zat besi karena hampir 50 persen ibu hamil memiliki anemia. Zat besi itu contohnya, daging dan sayuran hijau," katanya kepada CNN.