4 Gerakan Olahraga Untuk Kencangkan Miss V

Fimela.com, Jakarta Miss V alias vagina adalah aset yang sangat penting bagi setiap perempuan. Saat sudah menikah, Miss V yang kencang tentu akan membuat suami makin sayang. Nah, karena itulah berikut ini Fimela akan coba hadirkan tips untuk melatih otot organ intim ini untuk mengembalikan kekencangan vagina.

Ada empat gerakan yang bisa dicoba di rumah:

Hip Abduction

• Posisi sikap sempurna, buka kaki selebar bahu.
• Letakkan tangan di pinggang agar tubuh tetap seimbang
• Angkat satu kaki ke samping hingga terbuka lebar dan lurus.
• Tahan selama 4 detik, kemudian kembali ke posisi semula. Lakukan pada kaki yang lain bergantian dengan pengulangan masing-masing 5 kali.

Stability Ball Reverse Curl

• Telentang dan buka kaki selebar bahu.
• Letakkan bola dan jepit di antara kaki.
• Angkat kaki dengan posisi ditekuk ke arah perut.
• Luruskan kaki dan tahan bola selama beberapa detik dengan posisi kaki melayang.

Kickback Leg Curl

• Ambil posisi merangkak dan pandangan lurus ke depan.
• Tarik satu kaki ke atas dan tekuk kembali, biarkan kaki melayang
• Tahan posisi tersebut selama beberapa detik sehingga otot kaki terasa tertarik.
• Lakukan pada kaki berbeda.

Hip Abduction

• Miringkan tubuh dengan salah satu lengan ditekuk hingga siku menjadi tumpuan
• Angkat badan dengan bantuan lengan yang lain.
• Biarkan tubuh melayang lalu angkat kakimu.

Keempat gerakan ini jika dilakukan secara teratur akan membantu mengencangkan otot vagina, perut samping dan juga paha bagian dalam. Nah, tertarik untuk melakukannya Sahabat Fimela?