Lakukan 3 Hal Ini Sebelum Tidur Demi Menghilangkan Lelah Usai Bekerja di Kantor

Selain mengaplikasikan eye cream, Sahabat Fimela juga dapat melakukan 'olahraga' mata yang bertujuan untuk menghindari kerusakan dan perubahan pada otot mata. 

Menurut sebuah studi yang diterbitkan International Journal of Health Sciences, 70 persen populasi di dunia menghadapi masalah dan gejala sakit mata akibat terpapar sinar biru dari layar komputer. 

Untuk itu, sebaiknya Sahabat Fimela melakukan latihan 'olahraga' mata selama beberapa menit setiap hari. Caranya dengan melakukan figure 8. Dalam jarak 3 meter, gambar angka 8 dengan matamu selama satu menit. Hal ini dapat memelihara elastisitas otot mata agar jauh dari penyakit dan gangguan mata. 

Yoga ternyata tidak hanya baik untuk memperbaiki postur tubuh dan mengurangi berat badan. Olahraga ini ternyata juga baik untukmu yang memiliki masalah sulit tidur. 

Ada beberapa pose yoga yang dapat membuatmu lebih berenergi dan meningkatkan kesehatan serta kualitas tidurmu. Antara lain Wide-knee child's pose, Lying butterfly pose, dan Legs-up-the-wall pose.