Menulis Diary Cukup 2 Menit, Terbukti Bikin Happy Menurut Studi!

Peneliti meminta partisipan menuliskan apa yang terjadi dalam hidup mereka selama dua menit setiap hari dalam seminggu, dan ternyata hal ini mampu meningkatkan kebahagiaan orang yang melakukannya hingga tiga bulan selanjutnya dan bahkan menurunkan gejala depresi hingga enam bulan setelahnya.

Wah, tak pernah menyangka efeknya akan sebegitu besar dan mengejutkan, bukan? Itulah mengapa, beberapa orang yang memang suka menulis secara manual tetap mempertahankan kebiasaan unik ini.

Kebahagiaan mungkin adalah satu-satunya hal yang menjadi tujuan hidup semua orang. Dan jika diirmu ingin menguatkan kebahagiaan dalam hidupmu, sepertinya menulis diary dua menit saja per hari cukup lah ya.