Buah Kaya Nutrisi Paling Pas Untuk Santap Sahur, Apa Saja Sih?

buah — buah/copyright: unsplash/nordwood themes... Selengkapnya

Fimela.com, Jakarta Menghadapi puasa Ramadan, tentu perut harus beradaptasi agar siap. Nah, biasanya keluhan yang dialami antara lain mual dan begah. Salah satu tips untuk menyiasatinya adalah dengan mengonsumsi buah saat sahur.

Sahur dengan menu buah ternyata bisa membuat kita kenyang lebih lama lho. Ini karena kandungan gula, serat, dan zat gizi baik lainnya ada dalam buah. Tapi tak semua buah baik untuk menu sahur. Berikut ini Fimela akan coba hadirkan daftar buah yang bisa Sahabat Fimela santap saat sahur.

Kurma

Advertisement

Buah yang satu ini sudah tak perlu diragukan lagi. Kurma direkomendasikan oleh banyak ahli sebagai buah terbaik untuk dimakan pada saat sahur maupun berbuka. Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa seharian penuh.

Pisang

Buah ini akan sangat membantu para penderita maag. Pisang akan bisa membantu mengurangi asam lambung.

Advertisement

Buah akan sangat membantu melancarkan pencernaan saat puasa.

Buah-buahan kaya air — Buah-buahan kaya air (sumber: iStockphoto)... Selengkapnya

Pepaya

Buah yang kaya serat dan bisa memperlancar pencernaan ini pas untuk menu sahur. Saat puasa, tubuh juga sangat perlu asupan serat yang cukup agar pencernaan tetap sehat.

Mangga

Tidak semua mangga bisa dikonsumsi saat sahur. Pastikan memilih buah mangga yang sudah benar-benar matang agar rasanya manis. Mangga yang asam akan bikin perut makin tak nyaman.

Apel

Buah yang satu ini memang sangat baik untuk kesehatan. Apel akan membantu menekan rasa lapar, sehingga merasa kenyang lebih lama.

Alpukat

Buah ini sangat tinggi serat dan akan membantu penyerapan makanan lain saat sahur.

Pir

Buah yang segar ini juga kaya serat. Ini akan membantumu mencegah sembelit selama puasa. Air yang sangat banyak di dalam buah pir juga mencegah dehirasi.

Nah, jangan lupa untuk memasukkan buah-buahan ini ke dalam menu sahurmu setiap hari ya Sahabat Fimela. Semoga informasi ini bermanfaat untukmu ya.

Simak juga video ini Sahabat Fimela.

Tumbuh dan besar di Swiss tidak membuat seorang pastry Chef, Talita Setyadi, lupa dengan Indonesia. Lewat toko roti Beau, ia ternyata menyimpan sebuah mimpi di dunia pastry.

Ramadan Update
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
Ramadan Update
Ramadan 2019
Tips Puasa
tips puasa ramadan
tips sahur
Hashtag Lainnya...

Ivana Okta
Author

What's On Fimela

powered by

Advertisement

Lagi Diskon Harbolnas 12.12

Lagi Diskon Harbolnas 12.12

Lihat Selengkapnya

Popular

Sejak menikah dengan Al Ghazali, pasangan ini kerap menunjukkan chemistry yang harmonis, termasuk saat Alyssa merawat diri dan janin di kandungannya. Namun, bukan hanya momen intim yang menarik perhatian, penampilan Alyssa sebagai bumil pun selalu mencuri sorotan. [@alyssadaguise].

Tampil Sebagai Bumil Modis, Gaya Terbaru Alyssa Daguise dengan Loungewear Sambil Pamer Baby Bump