3 Aturan Agar Tubuh Tidak Bertambah Kurus Saat Puasa

Jadikan kebutuhan kalori harian sebagai pacuan. Misal kebutuhan kalori harian sebesar 2000 kal, maka berusahalah untuk memenuhinya dengan cara mengonsumsi makanan berkalori tinggi, atau dengan makan tiga kali yaitu saat buka puasa, setelah salat tarawih, dan ketika sahur.

Siasati keterbatasan kesempatan makan dengan cara mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan padat ketika makan. Contohnya; susu full cream, kacang-kacangan, alpukat, dan smoothies.

Tidur cukup

Pola tidur pasti akan berubah selama puasa Ramadan, dan itu bisa mempengaruhi timbangan berat badan. Nah, agar metabolisme tubuh tetap berjalan senormal mungkin, usahakan tidur tepat waktu dan durasi yang cukup.

#GrowFearless with FIMELA