Sukses

search

Lifestyle

Awas, Kurang Olahraga Bisa Sebabkan Susah BAB Saat Puasa

perut sakit
susah bab/copyright: shutterstock

Fimela.com, Jakarta Pasti nggak mau dong mengalami susah BAB saat menjalani ibadah puasa? Perut pasti akan terasa begah dan kurang nyaman saat menjalani puasa. Nah, berikut ini Fimela bakal coba hadirkan tips untuk mengantisipasi susah BAB saat puasa Ramadan.

Saat puasa, siklus makan dan minum otomatis berubah. Pencernaan harus beradaptasi. Salah satu masalah yang dihadapi adalah susah BAB. Ternyata salah satu penyebab susah BAB adalah karena kurang gerak.

 

TERKAIT: Resep Sup Ayam Jahe Daun Bawang untuk Menu Sahur Sehat
TERKAIT: Inspirasi Modest Wear Ramadan 2026 yang Elegan, Temukan Koleksi Favorit di Shopee Big Ramadan Sale
TERKAIT: Self-Love Selama Ramadan: 3 Langkah Biar Kulit Tetap Sehat dan Glowing

Olahraga penting dilakukan saat puasa.

Jangan Sepelekan Sembelit
Sembelit merupakan suatu keadaan yang tidak normal yang akan menghambat aktivitas sehari-hari.

Saat bergerak, metabolisme tubuh kita bekerja dengan sangat aktif. Oleh karena itu, perbanyak gerakan seperti biasanya. Gerakan yang dilakukan tak harus terlalu menguras tenaga. Lakukan saja berbagai gerakan yang membuatmu jadi lebih aktif. Nah, jalan-jalan sore bisa jadi solusi agar tubuh tetap sehat dan lancar BAB.

Selain itu, asupan makanan yang masuk dalam tubuh juga wajib tetap diperhatikan. Perbanyak serat dan sayur saat berbuka dan juga sahur ya. Semoga informasi ini bermanfaat untukmu Sahabat Fimela.

Simak Video Ini Juga Yuk.

Berikut empat cara jitu mengusir rasa kantuk saat sedang berpuasa.

#GrowFearless with FIMELA.

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

Related Articles
Sup ini bisa menjadi pilihan menu sahur sehat yang ringan, hangat, dan mudah dibuat untuk memulai hari puasa dengan energi yang cukup. [Dok/Pexels.com/Igor Kocka].
FoodResep Sup Ayam Jahe Daun Bawang untuk Menu Sahur Sehat
Sup ini bisa menjadi pilihan menu sahur sehat yang ringan, hangat, dan mudah dibuat untuk memulai hari puasa dengan energi yang cukup.
Foto dok. Istimewa
FashionInspirasi Modest Wear Ramadan 2026 yang Elegan, Temukan Koleksi Favorit di Shopee Big Ramadan Sale
Inspirasi modest wear Ramadan 2026 dengan gaya fleksibel dan elegan. Temukan koleksi favoritmu dengan promo menarik di Shopee Big Ramadan Sale.
Ilustrasi wanita dengan kulit sehat dan glowing. (depositphotos.com/havucvp@gmail.com)
BeautySelf-Love Selama Ramadan: 3 Langkah Biar Kulit Tetap Sehat dan Glowing
Persiapan kulit sebelum Lebaran dimulai dari sekarang. Simak tips hidrasi dan barrier repair agar wajah tetap cerah saat puasa Ramadan.
Ilustrasi kegiatan produktif pagi hari./copyright pexels/Monstera Production
Lifestyle5 Aktivitas Produktif Setelah Sahur agar Pagi Lebih Berkualitas
Jangan langsung tidur setelah sahur. Coba 5 aktivitas produktif ini agar pagi lebih berkualitas selama Ramadan.
Bagi penderita GERD, pola makan saat puasa perlu perhatian khusus terutama ketika sahur (Sumber: Pexels.com)
FoodAsam Lambung Naik Saat Puasa? Ini Rekomendasi Menu Sahur untuk Penderita GERD
Puasa seharusnya membuat tubuh terasa lebih ringan tetapi bagi penderita GERD, sahur yang kurang tepat justru bisa memicu asam lambung naik. Memilih menu sahur yang ramah lambung menjadi kunci agar ibadah tetap nyaman sepanjang hari.

Fimela school break holiday

Aquarium memberikan pengalaman visual yang kuat melalui tampilan berbagai jenis ikan dan biota laut (Sumber: Pexels.com)

Aquarium Date sebagai Pilihan Destinasi Penuh Edukasi Saat Liburan untuk Anak

Selain menawarkan keindahan destinasi, berbagai jenis paket wisata sekaligus mencerminkan kekayaan lanskap Western Australia. (Foto/dok: Tourism Western Australia)

Satwa Liar hingga Wisata Kuliner Premium Jadi Pengalaman Liburan Seru di South West Western Australia

Liburan keluarga seringkali identik dengan itinerary padat, berpindah dari satu tempat ke tempat lain demi “mengunjungi semuanya”. Mulai dari destinasi populer hingga hidden gems, semuanya ingin dimasukkan dalam satu perjalanan. (foto/dok: freepik)

7 Alasan Slow Travel Jadi Pilihan Terbaik agar Liburan Lebih Tenang dengan Anak

Anak cenderung lebih sering kehilangan motivasi saat liburan akan berakhir. (Foto/dok: Freepik/pressfoto)

6 Tips Parenting untuk Mengatasi Post Holiday Meltdown pada Anak setelah Masa Liburan

Patung kuno yang megah di lorong museum memberikan gambaran betapa visualnya proses belajar sejarah secara langsung. [Dok/Pexels.com/Anurag Jamwal].

Cara Seru Mengenalkan Sejarah pada Anak Lewat Liburan Edukatif ke Museum

Persiapan mental sejak di rumah menjadi kunci utama agar momen perjalanan udara menjadi petualangan yang menyenangkan bagi buah hati Anda. [Dok/Pexels.com/Vikki].

8 Tips Mengajarkan Anak Mengatasi Rasa Takut saat Naik Pesawat

Green Living

Buibu Baca Buku (BBB) terus berupaya meningkatkan kepedulian terhadap isu iklim dan lingkungan melalui program Climate Literacy for Mothers atau Literasi Iklim untuk Ibu.

Perkuat Aksi Iklim Melalui Budaya Literasi

Intip perawatan alami untuk kulit sensitif dengan sunflower oil (Magic of Nature)

Selain untuk Memasak, Sunflower Oil Jadi Perawatan Alami untuk Merawat Kulit Sensitif

Toko ZARA Terbaru di Plaza Indonesia. [Anisha/Fimela]

Hadirkan Nuansa Modern dan Koleksi Lengkap, Toko ZARA Terbaru Usung Konsep Berkelanjutan Berteknologi

Restoran peraih Michelin Green Star di Phuket, JAMPA, Hadirkan Pengalaman Farm-To-Table dan Sustainable Dining. Dok. JAMPA

Restoran Michelin Green Star di Phuket Hadirkan Pengalaman Farm-To-Table dan Sustainable Dining

tips hemat air ©Ilustrasi dibuat AI

Cuaca Panas Semakin Ekstrem, Begini Cara Bijak Menggunakan Air

UNIQLO menghadirkan pendekatan berbeda melalui konsep LifeWear. Bukan sekadar pakaian yang nyaman dan stylish, tetapi juga dirancang untuk tahan lama dan relevan digunakan dalam jangka panjang. Filosofi ini menjadi salah satu cara untuk mengurangi konsumsi berlebih sekaligus menekan dampak lingkungan. (foto/dok: uniqlo)

Mulai dari Lemari, Ini Cara Cerdas Terapkan Gaya Hidup Berkelanjutan Lewat Pakaian

Fimelapedia

Potret Sabrina Chairunnisa Kala Berlibur di Korea (credit: instagram/sabrinachairunnisa_)

Sabrina Chairunnisa Jalani Egg Freezing di Usia 33 Tahun, Kenali Istilah Modern Seputar Kesuburan Wanita

Ilustrasi jam tangan pria. (Photo by Karanjit Borah on Unsplash)

8 Istilah Jenis Jam Tangan yang Perlu Kamu Ketahui, dari Analog hingga Pocket Watch

Ilustrasi upacara, sekolah. (Photo by Syahrul Alamsyah Wahid on Unsplash)

Mengenal Istilah Kurikulum Pendidikan di Indonesia, Dari Nasional hingga Internasional

Sediakan Tempat Sampah Terpisah dengan Label Jelas. Foto: Gemini

Jenis-Jenis Sampah Rumah Tangga dan Cara Pengelolaannya

Dampak buruk sinar UV matahari terhadap rambut. (Foto: unsplash.com)

Cuaca Makin Terik, Ini Istilah Musim Panas yang Wajib Dipahami

diabetes mellitus Tipe 2 (sumber: iStockphoto)

Memahami Istilah-Istilah Penting dalam Diabetes yang Wajib Dipahami

Fimela Mom

Ringgo Agus Rahman dan Sabai Dieter Anniversary Pernikahan ke-6. (Instagram/@ringgoagus)

Sabai Dieter dan Ringgo Agus Rahman Wariskan Kebiasaan Baik pada Anak Lewat Rutinitas Minum Susu

Liburan keluarga seringkali identik dengan itinerary padat, berpindah dari satu tempat ke tempat lain demi “mengunjungi semuanya”. Mulai dari destinasi populer hingga hidden gems, semuanya ingin dimasukkan dalam satu perjalanan. (foto/dok: freepik)

7 Alasan Slow Travel Jadi Pilihan Terbaik agar Liburan Lebih Tenang dengan Anak

Cara yang cukup sederhana untuk memberikan afirmasi positif adalah menuliskan berupa catatan tentang “you are my favorite.” (Foto/dok: Pexels/Gustavo Fring)

Manfaat Aktivitas You Are My Favorite sebagai Afirmasi Positif kepada Anak

Mengatakan “jangan menangis” bisa membuat anak berpikir bahwa emosi seperti sedih atau takut adalah hal yang salah. [Dok/freepik.com]

Hindari Ucapan Jangan Menangis pada Anak, Begini Cara Merespons yang Lebih Tepat

Peran pekerjaan rumah dalam melatih anak menjadi disiplin dan mandiri melalui tanggung jawab sehari-hari. (Foto: White77/Pixabay)

Membentuk Disiplin dan Kemandirian Anak Lewat Pekerjaan Rumah

Silent treatment bisa berdampak pada kesehatan emosional (copyright Unsplash/Anthony Tran)

Orangtua Kerap Kelepasan Membentak Anak Saat Lelah? Pahami Penyebab dan Dampaknya

Sorot

Prabowo menyebut, berbagai perlawanan saat transformasi bangsa akan muncul. (Foto: Biro Pers Sekretariat Presiden)

Prabowo: Perubahan Besar Akan Dilawan Kelompok yang Suka Korupsi

Jalan Lenteng Agung diperbaiki pasca ambles. (Dok. Pemprov DKI)

Jalan Lenteng Agung Arah Depok Ditutup Sampai 2 Juni 2026, ini Jalur Alternatifnya

lokasi ledakan bom bekas perang dunia II di Biak Papua. (Antara)

Warga Dilarang Dekati Lokasi Ledakan Bom Bekas Perang Dunia II di Biak, Khawatir Ada Sisa Bom

Kapolres Metro Jakarta Timur Kombes Alfian Nurrizal bersama pemilik wedding organizer (WO) Marwah sepasang suami istri (pasutri) RM dan ER. (Tangkapan Layar Instagram @alfiannurrizal.id)

Paket Nikah Murah Jadi Umpan WO Marwah Tipu Calon Pengantin

Kepala Bimbingan Ibadah Daerah Kerja (Daker) Bandara, Anis Diyah Puspita, yang merupakan pembadal haji mendiang jemaah Indonesia, Muhammad Firdaus Akhlan. (dok. Media Center Haji)

Kisah Pembadal Haji Jemaah Indonesia yang Meninggal di Tanah Suci

Prabowo menegaskan ekonomi Pancasila harus berpihak pada kepentingan nasional dan rakyat. (Foto: Biro Pers Sekretariat Presiden)

Prabowo: Harga Kekayaan Indonesia Tak Boleh Lagi Ditentukan Negara Lain

Loading
Keep Going

Popular

ilustrasi pasangan cinta/Photo by Akhmad Syarif Wirawan/Pexels
Relationship

11 Kebiasaan Tersembunyi yang Bikin Pernikahan Tak Bahagia