Jam-jam Rentan Ngantuk Saat Puasa Ramadan

Nah, di jam-jam berapa saja sih waktu yang paling rentan bikin ngantuk orang berpuasa? Ternyata jam 14:00 sampai 16:00 menjadi waktu paling ngantuk bagi yang sedang berpuasa.

Rasa kantuk yang dirasakan ini pun menyebabkan peningkatan frekuensi tidur siang sampai tiga kali lipat di bulan ramadan, walaupun kondisi ini biasanya kembali normal dalam 15 hari setelah berpuasa. Selain itu, tidak adanya asupan kafein atau nikotin karena sedang berpuasa membuat kantuk semakin menjadi-jadi bagi sebagian orang.

Agar tak mengantuk sebaiknya di malam hari jadwalkan tidur lebih awal. Ini untuk membayar rasa kantuk di siang hari. Usahakan untuk sering terpapar sinar matahari di siang hari juga.

Jika memang rasa kantuk sudah tak tertahan, sempatkan untuk tidur selama 15-30 menit cukup untuk mengistirahatkan tubuh agar tetap segar di siang hari saat beraktivitas.

#GrowFearless with FIMELA