Sukses

search

Lifestyle

Pola Makan Ini Bikin Tubuh Gemuk Meski Berpuasa

buka puasa
buka puasa/copyright: pujislab/shutterstock

Fimela.com, Jakarta Saat puasa, makan jadi hanya dua kali saja dalam sehari yakni saat sahur dan berbuka. Lalu, mengapa banyak yang mengeluhkan berat badan yang malah melambung? Padahal seharusnya malah turun.

Well, ini ternyata pola makan yang salah Sahabat Fimela. Kenaikan berat badan saat puasa memang dipengaruhi oleh faktor pola makan. Berikut ini adalah pola makan yang harus dihindari jika tak mau tambah gemuk.

TERKAIT: Resep Sup Ayam Jahe Daun Bawang untuk Menu Sahur Sehat
TERKAIT: Inspirasi Modest Wear Ramadan 2026 yang Elegan, Temukan Koleksi Favorit di Shopee Big Ramadan Sale
TERKAIT: Self-Love Selama Ramadan: 3 Langkah Biar Kulit Tetap Sehat dan Glowing

Kebiasaan ini sebaiknya dihindari.

buka puasa shutterstock
buka puasa shutterstock
  • Kebiasaan pertama adalah melewatkan sahur. Saat sahur adalah waktu untuk mencukupi energi untuk seharian beraktivitas. Saat buka akan banyak dorongan untuk makan terlalu banyak karena kelaparan.
  • Kebisaan kedua yang harus dihindari adalah makan makanan manis saat berbuka. Makanan manis diperlukan saat awal berbuka puasa untuk metabolisme dasar tubuh, tapi porsinya jangan berlebihan.
  • Jangan langsung makan makanan berat. Saat buka isi dengan makanan yang ringan dulu untuk mengisi volume lambung.

Agar tak kaget sebaiknya awal berbuka dengan air putih dan dilanjutkan dengan makanan-makanan yang ringan. Semoga tips ini bermanfaat dan tubuh tetap terjaga beratnya selama Ramadan ya.

Simak Video Ini Juga Yuk.

Beberapa selebritis Hollywood ini diyakini memeluk Islam dan konon ikut menjalankan ibadah puasa. Siapa saja mereka?

#GrowFearless with FIMELA

Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di sini.

What's On Fimela
Related Articles
Sup ini bisa menjadi pilihan menu sahur sehat yang ringan, hangat, dan mudah dibuat untuk memulai hari puasa dengan energi yang cukup. [Dok/Pexels.com/Igor Kocka].
FoodResep Sup Ayam Jahe Daun Bawang untuk Menu Sahur Sehat
Sup ini bisa menjadi pilihan menu sahur sehat yang ringan, hangat, dan mudah dibuat untuk memulai hari puasa dengan energi yang cukup.
Foto dok. Istimewa
FashionInspirasi Modest Wear Ramadan 2026 yang Elegan, Temukan Koleksi Favorit di Shopee Big Ramadan Sale
Inspirasi modest wear Ramadan 2026 dengan gaya fleksibel dan elegan. Temukan koleksi favoritmu dengan promo menarik di Shopee Big Ramadan Sale.
Ilustrasi wanita dengan kulit sehat dan glowing. (depositphotos.com/havucvp@gmail.com)
BeautySelf-Love Selama Ramadan: 3 Langkah Biar Kulit Tetap Sehat dan Glowing
Persiapan kulit sebelum Lebaran dimulai dari sekarang. Simak tips hidrasi dan barrier repair agar wajah tetap cerah saat puasa Ramadan.
Ilustrasi kegiatan produktif pagi hari./copyright pexels/Monstera Production
Lifestyle5 Aktivitas Produktif Setelah Sahur agar Pagi Lebih Berkualitas
Jangan langsung tidur setelah sahur. Coba 5 aktivitas produktif ini agar pagi lebih berkualitas selama Ramadan.
Bagi penderita GERD, pola makan saat puasa perlu perhatian khusus terutama ketika sahur (Sumber: Pexels.com)
FoodAsam Lambung Naik Saat Puasa? Ini Rekomendasi Menu Sahur untuk Penderita GERD
Puasa seharusnya membuat tubuh terasa lebih ringan tetapi bagi penderita GERD, sahur yang kurang tepat justru bisa memicu asam lambung naik. Memilih menu sahur yang ramah lambung menjadi kunci agar ibadah tetap nyaman sepanjang hari.

Fimela school break holiday

Aktivitas seni mengasah kreativitas anak Anda. [Dok/Pexels.com/RDNE Stock project].

Ide Aktivitas Seni Seru Bersama Anak Saat Liburan Sekolah, Dijamin Anti Bosan

Dengan sedikit kreativitas, rumah dapat disulap menjadi tempat penuh petualangan yang membuat anak merasa sedang menikmati liburan sungguhan. (Foto/dok: Pexels/Vitaly Gariev)

Tak Perlu Pergi Jauh, Ini Dia 6 Aktivitas Staycation di Rumah yang Menyenangkan saat Waktu Liburan

Penting bagi orangtua untuk menciptakan pengalaman liburan sekolah yang lebih interaktif agar anak tetap antusias selama perjalanan.[Dok/freepik.com/bearfotos]

6 Tips agar Anak Antusias Saat Mengunjungi Tempat Bersejarah saat Liburan Sekolah

Banyak pengeluaran kecil yang terlihat sepele justru dapat terakumulasi menjadi jumlah yang cukup besar (Sumber: Pexels.com)

Tips Merencanakan Budget Liburan Keluarga agar Tidak Boros

Staycation yang dikemas secara kreatif akan memperkuat ikatan emosional bersama anak. [Dok/Pexels.com/Micah Eleazar].

Ingin Staycation Bareng Anak? Coba Aktivitas Ini agar Liburan Terasa Seperti Petualangan Seru

Ilustrasi ibu dan anak | Freepik

Liburan Jadi Momen Bonding Berharga untuk Pererat Ikatan dengan Anak

Green Living

Banyak orang masih terbiasa mencampur seluruh sampah dapur dalam satu tempat (Sumber: Pexels.com)

Tips Mengolah Sampah Dapur dengan Mudah agar Rumah Tetap Bersih dan Ramah Lingkungan

SukkhaCitta baru saja membuka kembali gerainya di Plaza Indonesia. Jadi oase slow fashion di tengah high-end brand (SukkhaCitta)

Sukkha Citta Boyong Slow Fashion dari Ladang Kapas ke Plaza Indonesia

Ilustrasi me-time dengan memasak/copyright freepik.com/benzoix

Mengenal Conscious Living, Ini Kebiasaan Ramah Lingkungan yang Dilakukan Perempuan Modern

Konsep sustainable exercise mulai banyak diterapkan untuk membantu mengurangi dampak lingkungan (Sumber: Pexels.com)

Tips Menjaga Lingkungan Sekitar Saat Aktif Berolahraga di Luar Ruangan

Wilsen Willim rayakan 10 tahun berkarya dengan kreasi tenun dan denim daur ulang (Wilsen Willim)

10 Tahun Berkarya, Wilsen Willim Sulap Tenun dan Denim Daur Ulang Jadi Adibusana Berjiwa Rebel

Bring you own bag. (Photo: Freepik)

Cara Bawa Barang Reusable Setiap Hari, Strategi dan Sisi Psikologis

Fimelapedia

Ilustrasi strategi investasi. (c) Ladanifer/Depositphotos.com

10 Istilah Investasi yang Wajib Dipahami Pemula di Tengah Ekonomi Sulit

Ilustrasi wanita melakukan yoga (copyright Freepik)

Agar Tidak Salah, Pahami Istilah-Istilah dalam Yoga yang Wajib Diketahui

Potret Sabrina Chairunnisa Kala Berlibur di Korea (credit: instagram/sabrinachairunnisa_)

Sabrina Chairunnisa Jalani Egg Freezing di Usia 33 Tahun, Kenali Istilah Modern Seputar Kesuburan Wanita

Ilustrasi jam tangan pria. (Photo by Karanjit Borah on Unsplash)

8 Istilah Jenis Jam Tangan yang Perlu Kamu Ketahui, dari Analog hingga Pocket Watch

Ilustrasi upacara, sekolah. (Photo by Syahrul Alamsyah Wahid on Unsplash)

Mengenal Istilah Kurikulum Pendidikan di Indonesia, Dari Nasional hingga Internasional

Sediakan Tempat Sampah Terpisah dengan Label Jelas. Foto: Gemini

Jenis-Jenis Sampah Rumah Tangga dan Cara Pengelolaannya

Fimela Mom

Buku cerita anak (Photo by Josh Applegate on Unsplash)

Membangun Kecerdasan Emosional Anak Sejak Dini Melalui Buku Cerita

ilustrasi anak bahagia/Photo by Thiago Cerqueira on Unsplash

Panduan Efektif Stimulasi Speech Delay atau Keterlambatan Bicara pada Balita

Ilustrasi bayi di atas stroller/copyright unsplash.com/Humprey Muleba

Panduan Lengkap Menyiapkan Mental Anak Sambut Kehadiran Adik Baru

Cara yang tepat untuk memberi pujian yang tepat agar anak merasa dihargai dan tumbuh percaya diri. (Foto: ymyphoto/Pixabay)

Bukan Sekadar Pujian, Cara Tepat Menyampaikan Apresiasi agar Anak Tumbuh Percaya Diri

Anak sebenarnya mulai memahami konsep keadilan dan penilaian sejak usia sangat dini. Bahkan balita dapat menunjukkan reaksi ketika melihat sesuatu yang dianggap tidak adil. (foto/dok: freepik)

Agar Anak Tidak Mudah Tersinggung, Ini Cara Orangtua Mengajarkan Si Kecil Menghadapi Kritik dengan Tenang

resiliensi adalah kemampuan untuk beradaptasi, bangkit, dan bahkan berkembang setelah menghadapi situasi sulit. Oleh karena itu, mengajarkan anak menjadi tangguh bukan berarti menjauhkan mereka dari masalah, melainkan membekali mereka dengan cara menghadapi dan mengelola setiap tantangan yang datang. (foto/dok: freepik)

Bekal Penting untuk Anak Begini 3 Cara Menumbuhkan Mental Tangguh Sejak Dini

Sorot

Guru membagikan ompreng Makan Bergizi Gratis (MBG) di SDN Meruyung, Depok, jawa Barat, Senin, 13 Juli 2007. (KLY/ Arie Basuki)

BGN Segera Coret Sekolah Swasta Elite dari Daftar Penerima MBG

Kasus kematian istri polisi di Medan. (Liputan6.com/Reza)

Keluarga Bongkar Kejanggalan Kematian Mantan Istri Polisi di Medan

Cak Sholeh, pengacara 'No Viral No Justice' meninggal dunia. (merdeka.com/istimewa).

Profil Muhammad Soleh Pengacara No Viral No Justice, Warisannya Mengubah Sistem Pemilu

Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung tanggapi temuan senjata di Sekolah Jaksel. (Liputan6.com/ Winda Nelfira)

Reaksi Gubernur DKI Ada 995 Senjata dan Narkoba di Sekolah Jaksel

Kondisi sekolah swasta di Jaksel usai temuan 995 senpi. ( Liputan6.com/ Dimas Ramadhan Wicaksana)

Situasi Terkini Sekolah di Jaksel Usai Temuan 995 Senpi

Foto duka Yurizal yang diunggah pihak keluarga. (Liputan6.com/ Dok Hilperd)

Tak Cukup Minta Maaf, Sanksi Menanti Para Nakes Nirempati

Loading
Keep Going

Live Streaming

Powered by

Dancow Indonesia Cerdas 2

Popular

Niacinamide tidak boleh digunakan bersamaan dengan kandungan seperti vitamin C, karena bisa menyebabkan kemerahan dan iritasi pada kulit sensitif. Foto ilustrasi: unsplash.com/Nataliya Melnychuk.
Beauty

Kulit Sensitif Sering Kemerahan? Ini Cara Menjaga Skin Barrier agar Tetap Tenang