Minum Susu Saat Sahur dan Buka, Benarkah Mengurangi Haus Saat Puasa?

Melansir dari laman liputan6.com, Diana, seorang dokter spesialis gizi klinis di Sudirman, Jakarta Pusat menjelaskan, "Meminum miniman berasa yang mengandung kadar gua tinggi seperti kopi, teh atau susu cokelat bisa meningkatkan kadar gula darah dan menurunkannya secara cepat. Alhasil dirimu bisa cepat haus. Saat sahur ada baiknya cukup meminum air mineral saja."

Meski minum minuman manis seperti teh, kopi dan susu dikatakan bisa bikin cepat haus, minum susu saat berbuka justru dianjurkan. Minum susu saat berbuka bisa bermanfaat menaikkan gula darah tubuh yang menurun selama berpuasa. Susu mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh seperti protein, lemak dan karbohidrat. Susu juga mengandung kalsium, potasium dan magnesium yang baik buat tubuh.

Jadi, minum susu di bulan Ramadan sebaiknya dilakukan di waktu berbuka dan dihindari saat sahur. Apalagi jika susu tersebut diminum dengan tambahan gula di dalamnya. Semoga informasi ini bermanfaat.

#GrowFearless with FIMELA