4 Tips Mencegah Alergi Udara Berpolusi

Fimela.com, Jakarta Alergi udara kotor bisa ditandai dengan bersin-bersin, hidung berair, hingga sesak napas. Pada alergi udara kotor atau udara berpolusi, reaksi tubuh umumnya muncul pada organ pernapasan. Jika kita mengalami gangguan pada organ pernapasan karena udara yang berpolusi, penting untuk lebih berhati-hati.

Bila tubuh kita menghasilkan zat pemicu reaksi alergi udara kotor sebagai bentuk pertahanan tubuh melawan zat tersebut, kita harus lebih waspada dalam beraktivitas sehari-hari. Untuk mencegah alergi udara berpolusi, ada beberapa cara yang bisa kita coba.

1. Menggunakan Masker Pelindung

Seperti yang dilansir dari alodokter.com, untuk mencegah alergi udara kotor kita bisa menggunakan masker pelindung, seperti masker N95 dan masker biasa. Khususnya bila kita tinggal di kota besar yang polusi udaranya tinggi atau sehari-hari beraktivitas di luar rungan dengan paparan udara yang tidak sehat, penting untuk selalu mengenakan masker untuk melindungi diri.

2. Batasi Jadwal Aktivitas di Luar Ruangan

Sangat disarankan untuk melakukan aktivitas di luar ruangan (outdoor) ketika tingkat polusi masih rendah. Dilansir dari atlantaallergy.com, aktivitas di luar ruangan sebaiknya dilakukan pada pagi hari atau malam hari. Tapi ada baiknya kita juga memonitor tingkat polusi udara di kota tempat tinggal kita untuk menyesuaikan jadwal kegiatan kita sehari-hari.

Bila berkendara dengan mobil, pastikan jendelanya tertutup rapat. Nyalakan air conditioner untuk menjaga kebersihan sirkulasi udara di dalam mobil selama perjalanan. Khususnya bila sering terjebak macet dalam perjalanan, jangan sampai asap knalpot dari kendaraan lain masuk ke dalam mobil dan membuat pernapasan kita terganggu.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Minum banyak air putih bisa jadi salah satu cara detoksifikasi alami untuk membersihkan organ-organ tubuh, seperti paru-paru. Selalu sediakan botol berisi air putih ke mana pun kita pergi. Perbanyak minum air putih adalah cara paling sederhana dan paling dasar untuk membantu kita bisa beraktivitas sehari-hari dengan lebih baik.

Bila punya riwayat asma atau penyakit pernapasan lainnya, segeralah berkonsultasi ke dokter. Untuk mencegah alergi udara kotor, umumnya kita hanya bisa menghindari faktor pemicunya.

#GrowFearless with FIMELA