3 Fakta Soal Vitamin C untuk Meningkatkan Kesehatan di Awal Tahun 2020

[Fimela] Ilustrasi Vitamin C — Ilustrasi Vitamin C | unsplash.com/@apostolosv

ringkasan

Vitamin C merupakan salah stau vitamin yang paling penting untuk kesehatan tubuh.
Bukan cuma mengandung antioksidan, vitamin C juga memiliki peran penting dalam kecantikan dan produksi kolagen.

Fimela.com, Jakarta Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh. Sepertinya semua orang juga sudah tahu, kalau vitamin ini mampu meningkatkan imun tubuh. Sehingga, kamu tidak mudah terjangkit penyakit ketika terserang bakteri atau virus tertentu.

Dilansir dari My Food Diary, vitamin C merupakan sebuah vitamin yang larut dalam air dan tidak disimpan di dalam tubuh. Karena itu, kamu harus terus menambah asupan vitamin C-mu. Mengandung antioksidan, vitamin ini juga mampu mencegah berbagai kerusakan sel akibat eksposur dari racun baik yang ada di dalam makanan dan minuman, ataupun racun yang ada di sekililingmu, termasuk udara.

Belakangan ini, vitamin C bukan cuma dikinsumsi secara oral untuk kesehatan, tetapi juga diaplikasikan pada kulit untuk meningkatkan kecerahan. Menurut Byrdie, ahli dermalogis Jennider Heermann, MD, mengatakan kalau vitamin C tidak hanya sebatas pencerah kulit. Simak beberapa fakta mengenai vitamin C yang baik untuk kecantikan dan meningkatkan kesehatanmu di awal tahun 2020 nanti.

Bantu Produksi Kolagen

Jaga Kesehatan Tubuh saat Travelling di Musim Pancaroba — Ilustrasi salah satu sumber vitamin C. (dok. Pixel2013/ Pixabay/Tri Ayu Lutfiani)

Byrdie menulis,vitamin C memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen. Menurut Hermann, Kolagen memberikan kulit lapisan pendukung dan struktur, namun jumlahnya dalam tubuh akan kian berkurang seiring dengan bertambahnya usia. Sementara, vitamin C menjadi pendukung bagi tubuh untuk memproduksi kolagen.

Efek Samping

Sesuatu yang baik jika dikonsumsi berlebihan tentunya akan menjadi negatif. Terlalu banyak mengonsumsi atau menggunakan vitamin C ternyata akan membuat beberapa efek samping muncul. Seperti rona merah dan rasa perih pada kulit.

Scurvy

Mungkin kata scurvy masih asing di telingamu. Scurvy merupakan sebuah istilah untuk mendeskripsikan tubuh yang kekurangan vitamin C. Biasanya, terjadi ketika seseorang kurang mengonsumsi buah-buahan segar dan sayuran untuk waktu yang lama. Risiko besarnya meliputi anoreksia dan gangguan pada usus.

#Growfearless with FIMELA