Biar Terhindar dari Penyakit Mematikan, Yuk Ubah Gaya Hidup dari Sekarang

Fimela.com, Jakarta Menjaga kesehatan tubuh memang semestinya nggak boleh disepelekan, apalagi di tengah pandemi Corona seperti sekarang ini. Terlebih ada banyak sekali sumber penyakit yang perlu diwaspadai. Selain virus maupun mikroorganisme lainnya, salah satu gejala penyakit yang nggak kalah penting untuk disikapi secara serius adalah kolesterol.

Bukan tanpa alasan, ini karena kolesterol kerap ditengarai sebagai salah satu penyebab penyakit mematikan, seperti stroke, jantung, penyakit darah tinggi, nyeri dada (angina), penyakit ginjal hingga penyakit arteri perifer. Itulah kenapa kemudian muncul larangan mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan lemaknya, lantaran dapat berpengaruh pada kadar kolesterol.

TERKAIT: Dapur Makan Bergizi Gratis di Bogor jadi Harapan Baru, BGN & PLN Kolaborasi Hasilkan Ratusan Menu Sehat Tiap Hari

TERKAIT: SPPG Margomulyo Siap Hadirkan Gizi Center, BGN Tingkatkan Edukasi dan Dukungan Tumbuh Kembang Anak

TERKAIT: SPPG Margomulyo jadi Contoh Dapur Ramah Lingkungan, Sulap Limbah Menjadi Pupuk dan Bio Solar

TERKAIT: SPPG Sukamantri jadi Percontohan Nasional, BGN Dorong Dapur Ramah Lingkungan dengan Sistem Zero Waste

Kenalan Dulu dengan Kolesterol Baik (HDL) dan Kolesterol Jahat (LDL)

Menariknya, kolesterol sendiri nggak melulu buruk bagi kesehatan, karena kenyataannya kolesterol terbagi menjadi tiga bagian. Pertama, ada kolesterol baik atau High density lipoprotein (HDL), kedua ada kolesterol jahat atau Low density lipoprotein (LDL), serta yang ketiga bernama Trigliserida.

Adapun kadar kolesterol normal dalam tubuh jumlahnya < 200mg/dL dengan rincian sebagai berikut:

Kadar LDL normalnya < 100 mg/dL.
Kadar HDL normalnya > 40 mg/dL.
Kadar trigliserida normalnya < 150 mg/dL.

Apabila ketiga jenis kolesterol tersebut ditotal dalam tubuh jumlahnya lebih dari 240mg/Dl, maka orang tersebut dikatakan memiliki kolesterol yang tinggi. Makanya, untuk mempertahankan kolesterol agar tetap normal, beberapa tips menjalani gaya hidup sehat berikut ini bisa kamu coba.

Percayalah Rutin Olahraga Itu Bisa Menurunkan Kolesterol

Cobalah melakukan olahraga, seperti berenang, bersepeda, treadmill, yoga maupun olahraga favoritmu lainnya selama 30 menit sebanyak 3-4 kali dalam seminggu. Kamu bisa mengatur sendiri sesi maupun repetisinya. Selain menyehatkan bagi tubuh, rutin berolahraga juga dapat mengontrol kadar kolesterol agar tetap normal.

Jangan Asal Pilih, Selalu Gunakan Minyak Goreng yang Tahan Suhu Panas

Selain dengan berolahraga dan berhenti merokok, kolesterol juga bisa dikontrol dengan memilih minyak goreng yang tepat. Kamu bisa memilih minyak goreng yang memiliki titik asap tinggi atau tahan terhadap panas, seperti Sania Royale Soy Oil. Seperti namanya, minyak goreng tersebut dibuat 100% dari kacang kedelai alami.

Berkat penggunaan kacang kedelai sebagai bahan baku utamanya, Sania Royale Soy Oil menjadi pelopor minyak goreng sehat di Indonesia lho. Ini karena minyak kedelai memiliki high smoke point yang tinggi sehingga baik digunakan untuk menggoreng. Selain untuk menggoreng, Sania Royale Soy Oil pun bisa diandalkan untuk menumis sayuran, dressing salad, marinasi, hingga untuk keperluan memasak lainnya.

Keunggulan lainnya, Sania Royale Soy Oil juga terbukti nggak mengandung Genetically Modified Organism (GMO), serta sudah mengantongi Sertifikasi Halal dari MUI. Nggak heran jika minyak goreng sehat ini jadi andalan masyarakat untuk menunjang gaya hidup sehat. Beli langsung Sania Royale tanpa harus keluar rumah dengan klik di sini.