4 Jenis Latihan Otot yang Mampu Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Para Pesepeda

Fimela.com, Jakarta Adaptasi kebiasaan baru membuat banyak orang untuk tekun menjaga pola hidup yang sehat. Sepeda pun menjadi alternatif olahraga yang kini menjadi tren di tengah masyarakat.

dr. Michael Triangto, SpKO, Sport Medicine Specialist mengatakan bersepeda baik untuk kesehatan tubuh seperti mencegah dari penyakit seperti hipertensi, diabetes, hingga serangan jantung. Namun, menurutnya sehat saja tidak cukup, melainkan tubuh harus tetap bugar.

Kebugaran akan didapatkan dengan melatih otot kita. "Jadi sehat harus dibarengi oleh bugar, bugar sendiri bisa didapakan dengan melatih otot. Tidak perlu meninggalkan sepeda, kita tetap dapat menggunakan sepeda kita," ujar dr. Michael dalam video yang diterima Fimela.com.

Untuk itu, dr. Micheal merekomdasikan berbagai gerakan latihan otot yang bisa dilakukan bersama sepeda kesayangamu, simak ulasannya.