3 Hal yang Harus Dilakukan Jika Sering Alami Mimpi Buruk

1. Membuat dream journal

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah membuat jurnal. Catat setiap mimpi yang kamu alami. Langkah ini dapat membantu kita untuk menyadari dan menganalisa pola mimpi.

2. Tetap aktif dan berpikir jernih

Ya, pikiran yang jernih memiliki energi positif pada tubuh. Jadi, pastikan agar kamu dapat mempraktikan mindfulness dan cari aktivitas positif yang bis amengalihkan pikiran dari rasa cemas.

3. Pupuk pikiran bahagia

Walau tidak mudah saat situasi seperti ini, namun rasa bahagia bisa dipupuk secra perlahan. Cobalah untuk pikirkan hal negatif dari sudut pandang lain. Ambil hikmah dari segala kejadian dan panjatkan rasa syukur. Dengan cara ini, maka kamu bisa menjauhan pikiran dari rasa cemas yang menyebabkan mimpi buruk.

#ChangeMaker