Cara Mengurangi Asupan Garam dalam Makanan untuk Cegah Hipertensi

Fimela.com, Jakarta Di masa pandemi COVID-19, banyak orang khawatir akan kondisi penyakit degeneratif, seperti hipertensi, dan sistem imun pada diri masing-masing, karena mempengaruhi proses pemulihan jika terkena virus COVID-19.

Prof Dr. Ir. Ahmad Sulaeman, MS, C.Ht, Guru Besar Bidang Keamanan Pangan & Gizi di Fakultas Ekologi Manusia (FEMA) IPB, mengatakan sebenarnya ada banyak cara untuk mengurangi risiko hipertensi, mulai dari gaya hidup sehat dengan berolahraga teratur, dan hindari kebiasaan merokok dan minuman alkohol, hingga yang cukup kompleks dengan menjalankan Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Selain itu, upaya yang dilakukan mengindari hipertensi dengan mengurangi asupan garam atau diet rendah garam.

"Kurangi garam dalam makanan sebagai salah satu upaya yang esensial dan cukup mudah dilakukan untuk mengurangi risiko hipertensi," ujar Prof. Ahmad dalam siaran pers Webinar Ajinomoto Salt Reduction Strategy to Reduce the Risk of Hypertension.