5 Cara Tegarkan Diri Hadapi Tekanan Hidup

Pahit getirnya tekanan hidup tidak bisa selalu kita hindari. Tekanan hidup tak selalu bisa kita abaikan. Maka, daripada menolaknya yang makin membuat kita tersiksa, lebih baik kita menghadapinya dengan sepenuhnya. Menerima tekanan dan perubahan yang muncul akan membuat kita lebih siap mengantisipasi sejumlah tantangan baru yang ada.

Supaya tidak merasa putus asa dalam hidup, kita bisa tetap melakukan hal yang kita sukai, entah itu dari sisi pekerjaan atau hobi yang sesuai passion. Mengutip buku The Atlas of Happiness, ada istilah menarik terkait definisi kebahagiaan dari Yunani, yaitu "meraki". Meraki adalah gagasan untuk menenggelamkan diri ke dalam sesuatu dengan cinta, perhatian, dan gairah, mengejar sesuatu dengan cara yang tepat dan memperkaya jiwa, sesuatu yang telah dikuasai oleh orang Yunani selama ribuan tahun. Dan meraki berarti bahwa bahkan pada hari-hari ketika hidup tidak berjalan sesuai keinginan (ketika segala sesuatunya terasa sulit atau bahkan membosankan) kita memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan.

Mengutip buku Menghilang, Menemukan Diri Sejati, ketika kita mengalami masalah atau keruwetan apa pun dalam hidup kita, ingatlah bahwa itu adalah bayangan kita sendiri. Kita sendiri yang membuatnya menjadi gelap, bukan orang lain. Ada baiknya kita meyakini selalu ada titik terang dari setiap masalah yang ada. Yakini bahwa ketika masalah datang dan kita memilih untuk menghadapinya, maka sebenarnya kita punya kemampuan untuk mengatasinya dan menemukan jalan keluar terbaiknya.

Untuk bisa kembali kuat dan tegar, kita bisa mengizinkan diri untuk bersedih. Menangis pun boleh dilakukan untuk bantu meringankan perasaan. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Psychology, menangis bisa mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik yang dapat merangsang respons relaksasi. Sehingga bisa memberi efek menenangkan pada diri kita. Ketika kita sudah lebih tenang, kita bisa kembali kuat berjalan menghadapi tekanan yang ada.

Mengutip buku How to Love, growing pain atau nyeri pertumbuhan mengacu pada proses kita bertumbuh melalui rasa sakit atau pengalaman yang tidak nyaman. Ketika kita belum bisa memenuhi tuntutan yang ada, kita tak perlu meratapi nasib dan mengasihani diri sendiri. Cukup jadikan semua pengalaman sebagai proses untuk tumbuh dan menjadi pribadi yang lebih dewasa lagi. Menerima keadaan bisa mengalirkan kekuatan untuk membuat kita bertahan di situasi sulit.

Apa pun tekanan hidup yang sedang dialami saat ini, semoga kita bisa melaluinya dengan baik ya. Terima kasih sudah berjuang dan bertahan hingga sampai saat ini.

#WomenforWomen