5 Cara Tegarkan Diri saat Merasa Hidupmu Tak Bermakna

hati yang pernah patah — Mencintai dengan lebih hati-hati./Copyright shutterstock.com/g/Chankowet

Fimela.com, Jakarta Kehilangan semangat hidup bisa membuat kita merasa tak berdaya. Apalagi ketika mulai merasa hidupmu sudah termakna lagi, rasanya jadi sudah tak punya alasan lagi untuk terus melangkah ke depan. Namun, kehidupan terus berputar, dan berusaha untuk tetap tegar merupakan pilihan paling bijak saat ini.

Untuk bisa kembali tegar dan kuat lagi saat hidup mulai terasa tak bermakna, ada sejumlah cara yang bisa dicoba. Seperti cara-cara berikut ini. Selengkapnya, simak uraiannya di bawah ini.

TERKAIT: 7 Kebiasaan Baru di Tahun 2026 agar Hidup Makin Bahagia

TERKAIT: 7 Cara Memiliki Good Vibes di Tahun 2026 agar Hidup Lebih Tenang

TERKAIT: 7 Tanda Hidupmu Berjalan Sangat Baik meski Banyak Cobaan

TERKAIT: 7 Hal yang Perlu Dilepaskan agar Makin Bahagia di Tahun 2026

TERKAIT: 7 Tanda Orang Bahagia meski Hidupnya Tampak Pas-pasan

TERKAIT: 7 Tanda Seseorang Tetap Bahagia saat Single di Tahun 2026

1. Terima Rasa Khawatir yang Ada

perempuan dan desember 4 — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/chungyam

Ketiadaan makna merupakan salah satu kekhawatiran utama yang dirasakan banyak orang. Mengutip buku Semua Orang Butuh Curhat, Irvin Yalom, seorang akademisi dan psikiater mengungkapkan bahwa ada empat "kekhawatiran utama", yaitu kematian, keterasingan, hilangnya kebebasan, dan ketiadaan makna. Tiap manusia umumnya memiliki kekhawatiran-kekhawatiran utama itu. Saat kamu merasa kehilangan makna hidup, ada kekhawatiran dalam yang sedang kamu rasakan. Sadari dan terima rasa khawatir tersebut sebagai bagian untuk upayamu bisa kembali kuat dan tegar lagi.

2. Benahi Sesuatu yang Ada di Dekatmu

perempuan dan desember laptop — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/chungyam

Cobalah untuk membenahi sesuatu. Merapikan barang-barang di kamar, menata ulang tata letak ruangan, atau sekadar mengeluarkan barang-barang yang sudah tak terpakai lagi bisa bantu hadirkan makna baru dalam hidup. Rasa puas dan senang ketika berhasil membenahi sesuatu akan hadirnya rasa nyaman tersendiri. Saat merasa hidupmu tak bermakna, menghadirkan kenyamanan baru sangatlah penting untuk bisa kembali bangkit.

3. Perbarui Prioritas Hidupmu

perempuan dan desember rekomendasi buku — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/chungyam

Bisa jadi kehilangan makna terjadi karena ada prioritas hidup yang berubah. Ada hal-hal yang sudah semestinya kamu lepaskan untuk bisa memperjuangkan sesuatu yang baru. Memperbarui prioritas dan membuat rencana baru bisa hadirkan harapan baru dalam hidup, dan ini bisa membuatmu bisa kembali melangkah ke depan. Kadang butuh alasan dan prioritas baru untuk diperjuangkan agar bisa bersemangat lagi jalani hidup.

4. Awali Hari dengan Bangun Lebih Pagi

perempuan dan desember — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Sittipong+Sirichamnan

Cobalah rencanakan sebuah hari khusus untuk bangun lebih pagi. Bangun lebih pagi bisa membantumu untuk merasakan udara yang lebih segar. Serta memberimu lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang bisa bantu tenangkan diri dan perasaanmu. Melihat matahari terbit bisa hadirkan semangat baru dalam hidup. Sehingga kamu bisa menjalani hari dengan perasaan yang lebih ringan.

5. Lakukan Aktivitas yang Menurutmu Paling Mudah

perempuan dan desember 2 — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Chatchaiwattatun

Ada tidaknya makna, kamu tetap perlu menjalani harimu. Saat hati masih terasa berat dan rasa cemas masih membebani, cobalah untuk melakukan aktivitas yang menurutmu paling mudah untuk dilakukan. Kalau memang masih sulit untuk beraktivitas, ada baiknya mencari bantuan ke tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater. Bagaimana pun, kesehatan mentalmu sama pentingnya dengan kesehatan fisikmu.

Semoga hatimu bisa kembali tegar dan kuat lagi, ya. Cobalah untuk kembali tersenyum menyambut hari baru kali ini.