5 Cara Tenang agar Tidak Sedih Terus dalam Hidup

Cobalah untuk menerima dan membiarkan kesedihan hadir. Biarkan perasaan itu mengalir. Mengutip buku The Things You Can See Only when You Slow Down, "Janganlah melawan emosi negatif kita. Amati dan bertemanlah dengannya. Emosi negatif yang kuat itu seperti lumpur yang mengotori akuarium. Agar kita bisa melihat ikan di dalam akuarium dengan jelas, kita perlu membiarkan lumpur mengendap dulu di dasar akuarium. Supaya lumpur mengendap, kita tak bisa memasukkan tangan kita ke dalam akuarium tersebut. Kita perlu menunggu agar lumpurnya mengendap sendiri." Inilah alasan kita perlu memberi waktu diri kita untuk bersedih supaya hati bisa membaik.

Dengan tersenyum dan memperbaiki suasana hati, maka kita bisa menemukan kekuatan baru untuk melangkah lagi. Hadirkan senyuman paling tulus dari wajahmu. Sapalah dirimu dengan senyuman terbaik yang kamu miliki. Setidaknya tersenyumlah untuk diri sendiri agar diri kita bisa diliputi rasa nyaman yang baru.

Mengutip buku Meditations, "Seninya hidup lebih menyerupai seninya bergulat ketimbang seninya menari, karena kita harus tetap tegak berdiri untuk menghadapi apa pun yang terjadi dan tidak terlempar karena sesuatu yang bersifat tiba-tiba dan tak diperkirakan." Saat kita merasa sedih, kita tak perlu langsung membenci kehidupan. Sebab semua itu adalah bagian dari seni kehidupan. Susah senang, sedih bahagia, semuanya berpasangan di dunia ini, dan itulah yang membuat hidup ini senantiasa layak untuk dipertahankan dan diperjuangkan. Jadi, cobalah untuk mengapresiasi semua itu.

Ambil waktu sejenak untuk mengapresiasi diri sendiri dan berterima kasih pada semua hal yang sudah kita lakukan, maka perasaan kita akan lebih nyaman lagi. Kamu sudah bertahan dan berjuang hingga sampai titik ini, itu sangat luar biasa. Tiap kali kamu memilih untuk terus melangkah ke depan dalam hidup, maka sebenarnya kamu memiliki kekuatan mental yang istimewa.

Saat tahu tujuan apa yang ingin didapatkan, kita bisa lebih termotivasi dalam menjalani hidup. Bersedih tidak selalu membuat kita makin buruk atau lemah. Justru ketika kita sudah mengizinkan diri kita untuk bersedih secukupnya, kita bakal punya ruang di hati yang lebih luas untuk menyambut kebahagiaan yang baru. Kehidupanmu berharga dan layak diperjuangkan, jadi hadirkan juga kebahagiaan dan makna-makna baru dalam keseharianmu.

Semoga ke depannya kamu bisa lebih mudah berdamai dengan rasa sedih, ya. Terima kasih sudah melakukan yang terbaik hingga saat ini.