5 Sikap yang Membuat Hatimu Lebih Tenang di Usia Sekarang

Fimela.com, Jakarta Ketenangan hati merupakan salah satu hal yang paling dicari oleh banyak orang di berbagai tahap kehidupan. Bahkan ketenangan ini menjadi semakin penting ketika kita mencapai usia tertentu, di mana tantangan dan tekanan kehidupan bisa terasa lebih berat. Makin dewasa dan makin bertambah usia, rasanya makin banyak kegelisahan dan kecemasan yang hadir sehingga hati sulit merasa tenang.

Untuk mencapai ketenangan hati di usia sekarang, kita perlu mengkultivasi sikap-sikap tertentu yang mendorong kesadaran diri yang lebih baik. Salah satu langkah penting adalah berhenti membandingkan diri dengan orang lain dan mengarahkan perhatian pada hal-hal yang dapat kita kontrol. Selain itu, lima sikap ini bisa kamu aplikasikan lebih baik lagi untuk membantu dirimu mencapai ketenangan hati di usia sekarang.

TERKAIT: 7 Tanda Orang Tampak Membosankan padahal Hidupnya Sangat Bahagia

TERKAIT: 7 Tanda Orang Bisa Bangkit dari Titik Terendah Hidupnya

TERKAIT: 7 Cara Karismatik agar Tidak Dipandang Sebelah Mata oleh Orang Lain

TERKAIT: 5 Karakter yang Harus Dimiliki agar Tidak Dianggap Lemah oleh Orang Lain

TERKAIT: 5 Sikap agar Lebih Bahagia sebagai Orang dengan Tipe Kepribadian ISFJ

TERKAIT: 5 Sikap agar Lebih Bahagia sebagai Orang dengan Tipe Kepribadian ISTJ

1. Berlapang Dada Menerima Semua Takdir yang Tak Bisa Diubah

tersenyum bahagia santai — ilustrasi perempuan minum teh/aslysun/Shutterstock

Salah satu sikap yang dapat membantu kamu mencapai ketenangan hati adalah berlapang dada menerima takdir. Takdir adalah serangkaian peristiwa dan situasi dalam hidup yang seringkali di luar kendali kita. Di usia sekarang, kita sering menghadapi banyak hal yang tidak dapat kita ubah. Ini mungkin termasuk pengalaman buruk di masa lalu, kehilangan orang yang kita cintai, atau perubahan dalam kondisi fisik kita.

Berlapang dada dalam menerima takdir adalah langkah pertama menuju ketenangan hati. Ini tidak berarti kita harus pasrah tanpa usaha, tetapi berarti kita mengakui batasan kita dan fokus pada apa yang dapat kita kontrol. Dengan menerima takdir, kita dapat melepaskan perasaan kecewa dan marah yang seringkali hanya menambah beban emosional kita.

2. Berfokus Mengupayakan Hal-Hal yang Masih dalam Kendali Diri

perempuan dan minum teh — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/Mrsiraphol

Untuk mencapai ketenangan hati, penting untuk berfokus pada hal-hal yang masih dalam kendali diri kita. Terlalu sering, kita terobsesi dengan hal-hal yang di luar kendali kita, seperti opini orang lain, keberhasilan mereka, atau keadaan dunia. Hal ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan perasaan tidak aman.

Di usia sekarang, kamu dapat mencapai ketenangan hati dengan mengidentifikasi apa yang dapat kamu kendalikan dalam hidup kamu dan fokus pada hal-hal tersebut. Ini mungkin termasuk kesehatan fisik dan mental kamu, hubungan kamu dengan orang lain, atau tujuan pribadi yang ingin kamu capai. Dengan memfokuskan energi dan perhatian pada hal-hal ini, kamu dapat merasa lebih berdaya dan tenang.

3. Bersyukur dengan Semua Hal yang Ada di Usiamu Sekarang Ini

perempuan dan minum teh samping — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/JR-50

Bersyukur adalah sikap yang kuat yang dapat membantu kamu mencapai ketenangan hati di usia sekarang. Terlalu sering, kita cenderung memikirkan apa yang kurang dalam hidup kita daripada apa yang sudah kita miliki. Ini dapat menciptakan perasaan tidak puas dan tidak tenang.

Selain hati makin tenang kita pun bisa makin bahagia dengan lebih banyak bersyukur. Mengutip buku Happiness Inside, sewaktu kita bersyukur, ada sesuatu yang bertumbuh dalam hati kita, dan inilah yang membuat kita berbahagia. Saat kamu mensyukuri semua yang sudah kamu punya, kamu bisa menemukan kebahagiaanmu sendiri.

Cobalah untuk berhenti sejenak dan refleksikan tentang semua hal yang sudah kamu capai dan miliki di usia sekarang. Mungkin kamu memiliki keluarga yang peduli, pekerjaan yang memadai, atau teman-teman yang mendukung. Menyadari berkah-berkah ini dapat membantu kamu merasa lebih bersyukur dan mengalami ketenangan hati.

4. Bijaksana dalam Menghadapi Masalah-Masalah Baru

santai kalem minum teh kacamata — ilustrasi perempuan minum kopi/Oakland Images/Shutterstock

Di usia sekarang, kita seringkali dihadapkan pada masalah-masalah baru yang mungkin belum pernah kita alami sebelumnya. Ini bisa berupa perubahan dalam kesehatan fisik, masalah keuangan, atau tantangan hubungan. Untuk mencapai ketenangan hati, penting untuk menghadapi masalah-masalah ini dengan bijaksana.

Salah satu kunci untuk menghadapi masalah adalah dengan mengembangkan keterampilan pemecahan masalah. Cobalah untuk memecahkan masalah secara sistematis, identifikasi solusi yang mungkin, dan lakukan tindakan yang perlu. Jangan biarkan kecemasan dan kepanikan menguasai kamu. Dengan menghadapi masalah dengan bijaksana, kamu dapat mengurangi stres dan merasa lebih tenang.

5. Berprasangka Baik Menyikapi Semua Hal yang Terjadi dalam Hidup

memejamkan mata minum kopi teh — ilustrasi perempuan santai bahagia/Damir Khabirov/Shutterstock

Terakhir, berprasangka baik adalah sikap yang dapat membantu kamu mencapai ketenangan hati. Terlalu sering, kita cenderung berpikir negatif tentang diri sendiri, orang lain, atau situasi dalam hidup kita. Ini dapat menciptakan perasaan cemas dan tidak tenang.

Coba ubah sikap kamu dengan berprasangka baik. Lihatlah situasi dari sudut pkamung yang lebih positif. Misalnya, jika kamu menghadapi masalah, cobalah untuk melihatnya sebagai peluang untuk belajar dan tumbuh. Jika kamu berinteraksi dengan orang lain, berusaha untuk memberikan manfaat dari keraguan daripada berprasangka buruk. Dengan berprasangka baik, kamu dapat menciptakan lingkungan yang lebih positif dan merasa lebih tenang.

Mencapai ketenangan hati di usia sekarang melibatkan kultivasi sikap-sikap yang mendorong kesadaran diri yang lebih baik. Berlapang dada dalam menerima takdir, berfokus pada hal-hal yang dapat kita kendalikan, bersyukur dengan apa yang sudah kita miliki, bijaksana dalam menghadapi masalah, dan berprasangka baik dapat membantu kita merasa lebih tenang dan damai di tengah tekanan dan tantangan kehidupan.

Jangan lupa bahwa mencapai ketenangan adalah proses yang berkelanjutan, dan dengan dedikasi dan latihan, kamu dapat mencapainya di usia sekarang ini, ya Sahabat Fimela.