5 Sikap untuk Menghilangkan Rasa Malas yang Dirasakan

Fimela.com, Jakarta Rasa malas adalah tantangan umum yang dapat menghalangi kita dari mencapai potensi penuh dalam hidup. Saat sudah merasa malas rasanya tak ada semangat apa-apa lagi untuk menjalani keseharian dan rutinitas. Namun, dengan mengadopsi sikap-sikap yang tepat, kita dapat mengatasi rasa malas tersebut.

Berikut ini lima sikap yang dapat membantu kamu menghilangkan rasa malas dan menjadi lebih produktif. Bisa dimulai dari langkah yang menurutmu paling mudah dan sederhana. Selengkapnya, simak uraiannya di bawah ini, ya.

1. Mau Memulai Sesuatu yang Kecil atau Mudah Lebih Dulu

perempuan dan 9 mei hijau — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/amnaj3086

Salah satu cara efektif untuk mengatasi rasa malas adalah dengan memulai dengan tugas yang terlihat kecil atau mudah. Kadang-kadang, rasa malas datang karena kita merasa terlalu overwhelmed atau tidak punya cukup energi untuk menghadapi tugas besar. Dengan memulai dengan sesuatu yang kecil, kamu dapat meraih momentum positif dan mengubah keadaan.

Contohnya, jika kamu merasa malas untuk membersihkan rumah, cobalah mulai dengan membersihkan satu ruangan kecil atau hanya satu sudut ruangan. Setelah kamu selesai, kamu mungkin merasa lebih termotivasi untuk melanjutkan membersihkan ruangan lainnya.

2. Mau Membuat Rencana atau Jadwal Baru untuk Diikuti

perempuan dan 9 mei hijau 2 — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/amnaj3086

Rencana atau jadwal adalah alat yang sangat berguna dalam mengatasi rasa malas. Dengan memiliki rencana yang jelas tentang apa yang perlu kamu lakukan, kapan kamu akan melakukannya, dan berapa lama waktu yang akan kamu alokasikan untuknya, kamu dapat mengurangi rasa bingung dan tidak pasti yang sering menjadi penyebab rasa malas.

Contohnya, jika kamu merasa malas untuk menyelesaikan proyek besar di tempat kerja, buatlah jadwal harian atau mingguan yang mencantumkan tugas-tugas yang harus diselesaikan. Ini akan membantu kamu mengatur waktu dan mengukur kemajuan kamu.

3. Mau Menggerakkan Tubuh untuk Melakukan Hal yang Perlu Segera Diselesaikan

tersenyum cantik santai jalan-jalan traveling kamera foto — ilustrasi perempuan bahagia/Jirawatfoto/Shutterstock

Aktivitas fisik dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasi rasa malas. Kadang-kadang, rasa malas datang karena tubuh kita terlalu lelah atau tidak bugar. Melakukan aktivitas fisik, bahkan yang sederhana seperti berjalan-jalan sebentar atau melakukan sedikit peregangan, dapat membantu meningkatkan energi dan motivasi.

Contohnya, jika kamu merasa malas untuk menyelesaikan pekerjaan di komputer sepanjang hari, cobalah untuk berdiri sejenak, berjalan-jalan di sekitar ruangan, atau melakukan beberapa peregangan ringan. Ini dapat membantu menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan fokus.

4. Mau Terhubung dengan Sumber Motivasi Pribadi Terbesar

perempuan dan bahagia jalan hidup — Ilustrasi./Copyright shutterstock.com/g/lookstudio

Setiap orang memiliki sumber motivasi pribadi yang berbeda-beda. Penting untuk mengidentifikasi apa yang benar-benar memotivasi kamu dan menggunakannya sebagai alat untuk mengatasi rasa malas. Sumber motivasi ini bisa berupa impian, tujuan, orang yang kamu cintai, atau hal-hal yang membuat kamu antusias.

Contohnya, jika kamu bermimpi memiliki karir yang sukses dan stabil, ingatkan diri kamu tentang impian ini setiap kali kamu merasa malas. Visualisasikan diri kamu mencapai tujuan tersebut dan biarkan itu menjadi pendorong untuk melakukan tugas-tugas yang perlu.

5. Mau Mengelola Waktu dengan Lebih Efisien

perempuan dan 7 september kuat — Ilustrasi menjalani hidup dengan optimis./copyright shutterstock.com/g/Wiriyathitiporn

Mengelola waktu dengan efisien adalah kunci untuk mengatasi rasa malas. Ketika kita merasa waktu terbuang percuma, rasa malas cenderung muncul. Membuat jadwal yang efisien, mengidentifikasi waktu-waktu yang paling produktif, dan menghindari pemborosan waktu adalah langkah-langkah penting dalam mengelola waktu dengan baik.

Contohnya, buatlah daftar tugas yang perlu kamu selesaikan dan alokasikan waktu tertentu untuk masing-masing tugas. Selama periode waktu yang ditentukan, fokus sepenuhnya pada tugas tersebut tanpa gangguan. Ini akan membantu kamu menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat dan efisien.

Dalam mengatasi rasa malas, penting untuk diingat bahwa itu adalah perjuangan yang bisa dihadapi oleh siapa saja. Sikap yang positif, kesiapan untuk memulai dengan tugas kecil, dan kemampuan untuk mengelola waktu adalah kunci untuk menghilangkan rasa malas dan mencapai produktivitas yang lebih besar.

Dengan menerapkan lima sikap ini, kamu akan dapat mengatasi rasa malas dan mencapai potensi kamu yang sebenarnya.