2 Resep Sahur Sehat: Overnight Oatmeal with Bananas

Fimela.com, Jakarta Overnight oatmeal bisa jadi salah satu menu sahur yang praktis dan mengenyangkan. Seperti overnight oatmeal with bananas yang satu ini. Rasanya enak dan bisa bikin kita kenyang lebih lama jadi tidak gampang lapar saat puasa.

Bahan-Bahan

• 1/2 cangkir oatmeal
• 5 sdm susu cair
• 1 sdm biji chia (chia seeds)
• 1 buah pisang, dipotong-potong
• 1 sdm madu

Cara Membuat

1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk (kecuali pisang). Aduk rata.

2. Beri potongan pisang di atasnya, tutup dan diamkan di dalam kulkas selama 4 jam.

Kita bisa membuat variasi overnight oatmeal dengan aneka buah lainnya, seperti avokad dan buah kiwi. Selamat mencoba!

Oatmeal Pisang Cokelat

• 1/2 cangkir Oatmeal.
• 1/2 cangkir Susu.
• 1/2 buah Pisang.
• 1 sdm chia seeds.
• 1 sdt bubuk kakao.

Cara Membuat:

1. Gabungkan oatmeal, susu, pisang yang telah diiris, chia seeds, dan bubuk kakao ke dalam mangkuk.
2. Aduk semua bahan hingga tercampur merata.
3. Simpan adonan di dalam kulkas dan biarkan semalaman agar bahan-bahan menyatu dan oatmeal mengembang.
4. Sebelum disajikan, hias dengan irisan pisang dan taburan cokelat parut di atasnya untuk menambah kelezatan.

Resep ini menghasilkan sajian sarapan yang sehat dan lezat, sempurna untuk memulai hari!

Overnight Oatmeal adalah pilihan sarapan praktis yang dibuat dari gandum yang direndam semalaman dalam berbagai jenis cairan seperti susu, yogurt, atau air. Keunggulan dari makanan ini terletak pada kemudahan pembuatannya serta khasiatnya yang beragam.

Salah satu kelebihan terbesar Overnight Oatmeal adalah tingginya kadar serat. Serat dalam gandum, baik yang larut maupun yang tidak larut, memainkan peran penting dalam menjaga kebersihan sistem pencernaan, mencegah konstipasi, dan memelihara kesehatan pencernaan secara umum.

Kandungan serat ini juga berkontribusi pada perasaan kenyang yang bertahan lama, yang dapat mengurangi kecenderungan untuk mengonsumsi camilan dan mendukung pemeliharaan berat badan ideal.

Sebagai alternatif yang lebih sehat daripada makanan pokok seperti nasi, Overnight Oatmeal menawarkan pilihan yang lebih baik bagi mereka yang berusaha mengurangi asupan karbohidrat sederhana.

#GrowFearless with FIMELA