Jenis Makanan Seperti Ini yang Membantu Produksi Kolagen Secara Alami

Fimela.com, Jakarta Bertambahnya usia akan membuat kulit berubah, mulai dari munculnya garis halus di wajah hingga kerutan yang menandakan penuaan. Itulah mengapa setiap orang membutuhkan kolagen yang cukup dalam kulitnya sehingga bisa memertahankan penampilan awet muda.

Kolagen dibutuhkan kulit untuk menjaga kekenyalan, fleksibilitas dan kepadtaannya sehingga tetap kencang. Kolagen bisa didapatkan dengan cara memenuhi kebutuhan nutrisi harian, terutama makanan yang bisa meningkatkan produksi kolagen secara alami, seperti sekian makanan ini.

1. Makanan tinggi protein: ikan, daging rendah lemak, susu, telur, ayam, dan biji-bijian.
2. Makanan mengandung vitamin C: buah jeruk, tomat, brokoli, cabai, paprika, dan berbagai buah yang mengandung vitamin C.
3. Makanan mengandung mineral seng dan tembaga: berbagai macam kerang, kepiting, udang dan kacang-kacangan
4. Makanan tinggi kolagen : air kaldu terbuat dari rebusan tulang, baik kaldu daging sapi, ayam maupun ikan.

Itu dia sekian makanan tinggi kolagen yang perlu dikonsumsi jika ingin memenuhi kebutuhan kolagen atau merangsang pemebntukan kolagen di dalam tubuh.

#GrowFearless with FIMELA