7 Tanda Kamu Orang yang Gampang Marah, Emosinya Meluap-luap!

Fimela.com, Jakarta Setiap orang pasti pernah merasakan emosi marah. Namun, ada kalanya marah menjadi sesuatu yang terlalu sering terjadi, bahkan tanpa alasan yang jelas. Jika kamu merasa mudah terpancing amarah, bisa jadi kamu memang termasuk orang yang lebih sensitif terhadap situasi tertentu.

Nah, kali ini kita akan membahas tanda-tanda bahwa kamu mungkin adalah tipe orang yang mudah marah. Mari kita lihat, siapa tahu ada beberapa tanda yang sesuai dengan dirimu!

1. Tersulut oleh Hal-Hal Kecil

Sahabat Fimela, salah satu tanda paling umum dari seseorang yang mudah marah adalah reaksi berlebihan terhadap hal-hal kecil. Misalnya, ketika seseorang lambat membalas pesan, atau ketika rencana tidak berjalan sesuai dengan harapan, kamu langsung merasa kesal. Emosi marah ini muncul karena kamu mungkin mengharapkan segala sesuatu berjalan dengan sempurna, dan sedikit gangguan saja bisa memicu amarah.

2. Sulit Mengendalikan Emosi

perempuan sedih ghosting putus cinta — ilustrasi sedih/photo created by freepik - www.freepik.com

Jika kamu merasa sulit untuk menahan diri ketika marah, ini bisa menjadi pertanda bahwa kamu mudah terbawa emosi. Kamu merasa seolah-olah tidak punya kontrol atas perasaanmu, dan sekali marah, amarah itu sulit dihentikan. Biasanya, orang yang mengalami hal ini sering merasa menyesal setelah meluapkan kemarahan, tetapi sulit untuk mengendalikannya saat itu terjadi.

3. Sering Membantah atau Menyalahkan Orang Lain

perempuan sedih — ilustrasi perempuan yang sedih/copyright freepik.com/jcomp

Sahabat Fimela, kalau kamu sering membantah atau menyalahkan orang lain dalam berbagai situasi, itu juga bisa jadi tanda bahwa kamu mudah marah. Setiap kali terjadi kesalahpahaman atau perbedaan pendapat, kamu cenderung langsung merespons dengan emosi, tanpa memberi kesempatan untuk mendiskusikan masalah dengan tenang. Pada akhirnya, hal ini bisa memperburuk hubunganmu dengan orang lain.

4. Cepat Merasa Tersinggung

Apakah kamu sering merasa tersinggung, bahkan ketika orang lain tidak bermaksud menyakitimu? Orang yang mudah marah biasanya lebih sensitif terhadap perkataan atau tindakan orang lain. Misalnya, ketika seseorang bercanda atau memberikan kritik, kamu langsung merasa diserang dan merespons dengan kemarahan, padahal maksud mereka sebenarnya tidak negatif.

5. Mengalami Stres dan Kelelahan Berlebihan

Ilustrasi Perempuan Ragu dan Insecure — Ilustrasi perempuan ragu, insecure, dan berpikir. (Foto: Freepik/Racool_studio)

Terkadang, emosi marah yang mudah muncul disebabkan oleh stres yang berlebihan atau rasa lelah yang menumpuk. Ketika kamu berada di bawah tekanan, tubuh dan pikiran menjadi lebih sensitif terhadap hal-hal kecil yang sebenarnya tidak perlu membuatmu marah. Jadi, jika kamu merasa cepat marah, cobalah periksa apakah kamu sedang merasa terlalu lelah atau stres. Mungkin tubuhmu butuh istirahat.

6. Kamu Tidak Suka Menunggu

Rasa Iri pada Perempuan — Iri dengan pencapaian orang lain adalah hal yang wajar, tapi gunakan perasaan tersebut untuk memotivasi diri sendiri. (Foto: Freepik/benzoix)

Orang yang mudah marah biasanya tidak punya banyak kesabaran. Mereka merasa tidak nyaman ketika harus menunggu, baik itu antrian panjang, atau menunggu hasil pekerjaan dari orang lain. Ketidaksabaran ini sering kali berujung pada rasa frustrasi, yang akhirnya memicu kemarahan. Jika kamu merasa sering marah saat harus menunggu, itu bisa menjadi tanda bahwa kesabaranmu perlu dilatih.

7. Menjadi Mudah Marah Ketika Tidak Mendapatkan Apa yang Diinginkan

Perempuan Intuitif — Intuitif merupakan kemampuan untuk mengetahui atau memahami sesuatu tanpa melalui proses penalaran logis. (Foto: Freepik/freepik)

Saat keinginanmu tidak tercapai, apakah kamu langsung merasa frustrasi dan marah? Ini juga merupakan tanda lain dari seseorang yang mudah marah. Kamu mungkin cenderung mengharapkan segalanya berjalan sesuai rencana, dan ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, kamu merasa sangat kecewa dan marah. Belajar menerima ketidaksempurnaan akan membantu mengurangi kemarahanmu dalam situasi seperti ini.

Sahabat Fimela, jika kamu merasa tanda-tanda di atas cocok dengan dirimu, jangan khawatir! Menyadari bahwa kamu mudah marah adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Kamu bisa mulai belajar mengendalikan emosi dengan melakukan latihan pernapasan, berolahraga, atau bahkan mencari hobi yang bisa membantu menenangkan diri. Selain itu, berbicara dengan seseorang yang kamu percaya tentang apa yang kamu rasakan juga bisa sangat membantu.