6 Cara Memulai Pola Hidup Sehat

Konsumsi makanan sehat memang sangatlah penting, namun hal penting lainnya adalah mengonsumsi makanan dengan tidak berlebihan. Dalam sehari-hari, jangan lupa untuk mengonsumsi makan makanan bergizi, seperti sayur dan buah. Selain itu, batasi konsumsi garam dan gula juga merupakan poin penting dalam memulai pola hidup sehat lho, Sahabat Fimela! Garam dan gula yang terkandung dalam makanan memang sulit sekali untuk dihindari, namun sebaiknya, konsumsi makanan yang mengandung garam dan gula secukupnya. Konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan darah tinggi, dan konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan diabetes. Oleh karena itu, perhatikan kadar gula dan garam dalam konsumsi sehari-hari ya, Sahabat Fimela! 

Air berperan penting dalam menjaga kesehatan dan imunitas tubuh. Oleh karena itu, jangan lupa untuk meminum delapan gelas air mineral per hari, ya, Sahabat Fimela! Hindari dehidrasi! 

Jangan lupakan olahraga sebagai salah satu poin yang memegang kunci hidup sehat. Tubuh manusia perlu bergerak. Usahakan untuk berolahraga selama 30 menit per hari, entah itu berjalan kaki, jogging, berenang, atau senam di rumah. Tujuan utamanya adalah membuat tubuh tetap aktif bergerak untuk mengurangi risiko terkena penyakit. 

Hal ini terdengar mudah, namun sulit sekali untuk dilakukan. Seseorang butuh waktu istirahat sebanyak 7—9 jam per hari. Waktu tidur yang cukup akan memperkuat imunitas tubuh, dan baik untuk kesehatan fisik maupun psikis seseorang.

Seperti yang tertera dengan jelas pada kemasan rokok, "merokok membunuhmu". Dua kata itu sudah cukup menggambarkan bahwa merokok sangatlah membahayakan kesehatan. Salah satu akibat dari merokok adalah kanker paru-paru.  Maka dari itu, sebaiknya hindari merokok ya, Sahabat Fimela! 

Poin ini juga merupakan kunci penting dalam menjalankan pola hidup sehat. Apabila Sahabat Fimela sudah berusaha sebaik mungkin menjaga kesehatan fisik, maka jangan lupakan untuk menjaga kesehatan mental dengan memanajemen stress dengan baik! Meskipun tidak terlihat dan hanya dirasakan, namun stress bisa berdampak pada kehidupan sehari-hari, lho. Sahabat Fimela dapat mengurangi stress dengan melakukan hal-hal yang disuka, seperti mendengar musik, membaca buku, atau menonton film. 

Itulah enam poin penting dalam menjalani pola hidup sehat! Enam poin tersebut terdengar mudah karena sudah sering digaungkan, tetapi pada kenyataannya, menjalaninya secara konsisten sangat sulit, lho! Dalam menjalani pola hidup sehat, konsistensi juga menjadi salah satu poin penting, agar pola hidup sehat dapat dilakukan secara terus-menerus dan memberi dampak baik bagi kehidupan.