8 Cara Cerdas Menghindari Kelelahan Saat Traveling

Sahbat Fimela, salah satu cara utama untuk menghindari kelelahan saat traveling adalah dengan memastikan tubuhmu cukup istirahat sebelum perjalanan. Karena, tidur yang cukup akan memberikan energi lebih untuk tubuh sehingga kamu siap menghadapi perjalanan. Usahakan tidur 7-8 jam malam sebelumnya agar tubuh dan pikiran tetap segar, ya.

2. Olahraga Rutin Beberapa Hari Sebelum Keberangkatan

Selain istirahat yang cukup, menjaga kebugaran fisik sebelum traveling sangat membantu agar tubuh tidak mudah lelah. Sahabat Fimela bisa berolahraga secara rutin beberapa hari atau minggu sebelum berangkat. Olahraga ringan seperti berjalan kaki, jogging, atau yoga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memperkuat otot agar tidak cepat lelah.

3. Pilih Waktu Perjalanan yang Tepat

Jika memungkinkan, pilih waktu perjalanan yang sesuai dengan ritme tubuhmu, ya, sahabat Fimela. Misalnya, jika kamu biasa tidur malam, sebaiknya pilih penerbangan atau perjalanan yang bisa dimulai pada malam hari, sehingga kamu bisa tidur sepanjang perjalanan dan bangun dengan tubuh yang lebih segar.

Pastikan sahabat Fimela mengenakan pakaian yang nyaman dan sesuai dengan cuaca di tempat tujuan, ya. Pakaian yang terlalu ketat atau tidak nyaman bisa menyebabkan ketegangan pada tubuh, yang akhirnya membuatmu lebih cepat lelah. Pilih bahan yang ringan, breathable, serta sepatu yang nyaman untuk berjalan.

5. Bawa Makanan dan Minuman Sehat

Jaga asupan energi dengan membawa makanan ringan dan sehat. Pilih camilan seperti buah segar, kacang-kacangan, atau granola bar yang mudah dibawa. Hindari makanan berat atau yang mengandung banyak gula, karena bisa membuatmu merasa lemas setelah beberapa waktu. Jangan lupa untuk menjaga hidrasi tubuh dengan banyak minum air putih, ya, sahabat Fimela!

6. Pilih Transportasi yang Nyaman

Pemilihan transportasi juga memengaruhi seberapa cepat tubuh merasa lelah, lho. Jika kamu berencana untuk melakukan perjalanan dengan kendaraan umum, pastikan kamu memilih kursi yang nyaman dan memiliki ruang untuk kaki. Pilih tempat yang memungkinkan kamu bergerak sedikit untuk menghindari kaku dan pegal.

Pastikan kamu membawa obat-obatan pribadi yang diperlukan, ya, sahabat Fimela. Seperti obat sakit kepala, mual, atau alergi. Jangan lupa untuk membawa vitamin C atau suplemen yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. 

8. Luangkan Waktu untuk Beristirahat di Perjalanan

Terakhir, jangan lupa untuk merencanakan waktu istirahat, ya, sahabat Fimela! Perjalanan panjang bisa membuatmu mudah lelah jika kamu tidak memberi waktu untuk beristirahat. Luangkan waktu untuk berdiri, berjalan, atau sekadar duduk dan meregangkan tubuh setiap beberapa jam. Dengan cara ini, kamu memberi kesempatan pada tubuh untuk pulih dan mengurangi rasa lelah.

Sahabat Fimela, dengan tips di atas kamu tidak perlu lagi khawatir kelelahan saat traveling. Jadi, siap traveling dengan nyaman?