Stress Management Mengelola Stres dengan Membersihkan Rumah, Praktis dan Ampuh

Fimela.com, Jakarta Sahabat Fimela, pernahkah kamu merasa lebih tenang setelah membersihkan rumah? Ternyata, aktivitas sederhana ini bisa jadi solusi ampuh untuk stress management, lho! Rumah yang bersih dan rapi bukan hanya sedap dipandang, tapi juga berdampak positif bagi kesehatan mental.

Mengapa demikian? Rumah berantakan seringkali memicu perasaan negatif seperti kebingungan dan tegang. Sebaliknya, rumah yang bersih menciptakan suasana tenang dan nyaman. Lantas, bagaimana cara membersihkan rumah bisa membantu mengelola stres?

Dilansir dari berbagai sumber, yuk simak ulasan lengkapnya berikut ini dan temukan tips praktis untuk mengintegrasikan kegiatan membersihkan rumah ke dalam rutinitas stress management kamu.

Rumah yang rapi memberikan rasa kendali atas hidup. Aktivitas fisik saat membersihkan rumah, ditambah hasil akhirnya yang bersih, membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan gejala depresi. Selain itu, tidur pun jadi lebih nyenyak berkat seprai bersih dan tempat tidur yang rapi.

Bagi sebagian orang, pulang ke rumah yang bersih dan teratur membantu mereka rileks setelah seharian beraktivitas. Kebersihan dan endorfin yang dihasilkan dari aktivitas membersihkan memberikan efek terapi. Aroma dari produk pembersih tertentu bahkan bisa memberikan efek menenangkan dan mengurangi kecemasan.

Namun, penting untuk diingat bahwa ada perbedaan antara menyukai banyak barang (maximalist) dan gangguan menimbun (hoarding disorder). Maximalis masih bisa mengelola barang-barang mereka, sementara penimbunan adalah gangguan mental yang membuat seseorang kesulitan membuang barang, meskipun tidak berguna.

Agar kegiatan membersihkan rumah tidak malah menambah stres, ikuti tips berikut ini:

• Mulai dari hal kecil: Jangan langsung membersihkan seluruh rumah sekaligus. Pilih satu area kecil setiap hari.
• Buat rencana: Susun daftar tugas yang realistis dan terukur.
• Fokus pada hasil: Rasakan kepuasan setelah menyelesaikan tugas.
• Buat sistem: Sediakan tempat khusus untuk setiap barang.
• Libatkan keluarga: Ajak anggota keluarga untuk membersihkan bersama.
• Jangan terlalu keras pada diri sendiri: Tidak harus selesai sekaligus, yang penting konsisten.

Selain mengurangi stres, membersihkan rumah juga menawarkan manfaat lain bagi kesehatan mental:

• Meningkatkan fokus dan kejernihan mental: Lingkungan yang bersih mengurangi gangguan dan meningkatkan konsentrasi.
• Meningkatkan kualitas tidur: Kamar tidur yang rapi menciptakan suasana menenangkan.
• Membantu melepaskan beban emosional: Membuang barang yang tidak terpakai bisa menjadi simbol pelepasan emosi.

Jadi, tunggu apa lagi. dengan menerapkan tips ini, membersihkan rumah akan terasa lebih ringan dan menyenangkan!? Mari mulai membersihkan rumah dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan mental!