5 Kebiasan Pagi yang Sederhana untuk Memulai Hari dengan Mood Lebih Baik

Fimela.com, Jakarta Memulai hari dengan suasana hati yang positif dapat membantu menjalani aktivitas dengan lebih bersemangat dan fokus. Tidak perlu rutinitas yang rumit, Sahabat Fimela bisa mencoba beberapa morning routin berikut untuk membangun energi dan mood yang lebih baik sejak pagi.

Dilansir dari Power of Positivity (11/8), berikut 5 kegiatan rutin di pagi hari untuk menciptakan suasana hati yang lebih baik:

Mengucap syukur di pagi hari dapat membantu mengalihkan fokus dari beban pikiran menuju hal-hal positif. Cobalah menuliskan tiga hal yang membuat Sahabat Fimela merasa bersyukur, mulai dari hal sederhana seperti secangkir kopi hangat hingga dukungan dari orang terkasih. Kebiasaan ini bisa melatih pikiran untuk lebih fokus pada keberlimpahan dibanding kekurangan.

Sedikit aktivitas fisik di pagi hari dapat melepaskan endorfin yang membuat suasana hati lebih baik. Tidak harus olahraga berat, Sahabat Fimela bisa melakukan stretching ringan, yoga singkat, atau berjalan santai selama 10 menit. Gerakan sederhana ini mampu melancarkan peredaran darah sekaligus membuat tubuh terasa lebih segar.

Meditasi selama 5–10 menit di pagi hari dapat membantu menjaga fokus dan ketenangan pikiran. Sahabat Fimela bisa memulainya dengan teknik pernafasan sederhana atau menggunakan panduan meditasi singkat. Menambahkan visualisasi tentang hari yang produktif dan menyenangkan juga dapat memperkuat efek positifnya.

Asupan pagi yang bergizi berperan penting untuk menjaga energi stabil sepanjang hari. Pilih makanan bernutrisi seperti oatmeal dengan buah, roti gandum dengan telur, atau smoothie kaya serat dan protein. Hindari gula berlebih yang dapat memicu penurunan energi di tengah hari.

Sebelum memulai aktivitas, luangkan waktu sejenak untuk menetapkan niat atau afirmasi positif. Misalnya, “Hari ini saya memilih untuk bahagia” atau “Saya siap menghadapi tantangan dengan percaya diri” Menuliskannya di jurnal atau mengucapkannya sambil menarik napas dalam dapat membantu menguatkan tekad dan menjaga fokus pada tujuan.

Dengan membiasakan rutinitas sederhana ini, pagi hari dapat menjadi momen yang lebih tenang, penuh energi, dan membawa pengaruh positif hingga malam tiba. Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten bisa menjadi awal dari hari-hari yang lebih produktif, sehat, dan bahagia.