Dea Annisa hingga Laura Theux Lakukan Ritual Bridesmaid Streching Sebelum On Duty, Perlukah Dilakukan?

Fimela.com, Jakarta - Pernikahan aktris Ranty Maria dan Rayn Wijaya tak hanya menjadi momen sakral bagi kedua mempelai, tetapi juga momen penuh persiapan bagi para bridesmaid yang mendampingi mereka. Dea Annisa, Laura Theux, Sarah Kiehl, Rafaelia Risha dan Hana Saraswati mencuri perhatian saat terlihat melakukan sesi bridesmaid stretching sebelum resmi menjalankan tugas mereka mendampingi pengantin sepanjang acara.

Momen Bridesmaid Streching ini dibagikan oleh Dea Annisa dalam akun Instagram pribadinya. Unggahan tersebut langsung mencuri perhatian tersendiri.

Kegiatan ringan ini tampak bukan hanya sekadar tren atau gaya, melainkan bagian dari persiapan fisik yang semakin populer di kalangan bridesmaid modern.

Stretching Bukan Sekadar Tren: Apa Kata Ahli Kesehatan

Secara umum, stretching adalah bentuk latihan fisik ringan yang bertujuan memperpanjang otot dan jaringan tubuh untuk meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak. Menurut artikel kesehatan luar negeri, stretching dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, memperluas jangkauan gerak sendi, serta meningkatkan sirkulasi darah ke otot. Dikutip dari Healthline, aktivitas ini memiliki manfaat yang sangat relevan ketika seseorang akan berdiri, berjalan, atau berpose dalam waktu lama seperti saat bertugas sebagai bridesmaid.

Selain itu, stretching juga berhubungan dengan penurunan ketegangan otot, peningkatan relaksasi, serta potensi pengurangan stres fisik dan mental. Sesuatu yang bermanfaat menjelang kegiatan formal penting seperti upacara pernikahan.

Menurut Mayo Clinic, meskipun hasil penelitian kesehatan tidak selalu konsisten mengenai beberapa efek stretching seperti pengurangan nyeri setelah aktivitas berat, stretching telah terbukti meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak sendi, sehingga membuat tubuh siap melakukan aktivitas fisik lebih luas dan nyaman.

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by DEA ANNISA (@deaaannisa)

Walaupun kebanyakan kajian membahas stretching dalam konteks olahraga, manfaat utamanya juga bisa diterapkan ketika bridesmaid harus tampil fit dan nyaman di hari pernikahan. Apa saja?

1. Meningkatkan Fleksibilitas dan Rentang Gerak

Stretching membantu otot dan sendi bergerak lebih leluasa, yang berguna ketika bridesmaid berjalan di lorong, berdiri lama di pelaminan, atau membentuk postur foto yang elegan.

2. Membantu Sirkulasi Darah dan Kesiapan Otot

Gerakan peregangan memicu aliran darah lebih baik ke otot, sehingga otot menjadi lebih siap melakukan aktivitas fisik ringan sampai sedang seperti berjalan, berdiri, dan transisi pose foto.

3. Mengurangi Tegang Otot dan Mendukung Ketenangan Fisik

Peregangan dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot yang kaku atau tegang akibat kurang bergerak sebelumnya membantu bridesmaid merasa lebih rileks secara fisik sebelum acara dimulai.

4. Meningkatkan Fokus dan Rasa Nyaman

Karena stretching* juga berkaitan dengan relaksasi tubuh, melakukan peregangan ringan sebelum acara bisa membantu bridesmaid merasa lebih tenang, berkonsentrasi, dan siap menghadapi momen penting.

Selain bridesmaid stretching, berikut adalah beberapa langkah persiapan yang dapat membantu bridesmaid tampil maksimal fisik dan mental saat tugas:

1. Pemanasan Ringan Sebelum Stretching

Lakukan pemanasan sederhana, seperti berjalan di tempat atau gerakan ringan lainnya sekitar 3–5 menit, agar otot tidak terlalu “dingin” saat stretching. Ini sesuai rekomendasi ahli olahraga yang menyarankan pemanasan sebelum peregangan untuk memaksimalkan efeknya. ([Healthline][5])

2. Stretching Dinamis

Jika bridesmaid akan banyak bergerak, lakukan stretching dinamis dengan gerakan peregangan yang melibatkan pergerakan aktif dalam rentang gerak (misalnya lunges kecil, rotasi lengan) yang membantu persiapan otot secara fungsional.

3. Hydration dan Nutrisi Ringan

Minum cukup air dan makan camilan ringan sebelum acara penting dapat membantu menjaga energi sepanjang acara yang mungkin panjang dan padat.

4. Persiapan Mental

Selain fisik, mempersiapkan mental dengan membaca rundown acara, memahami peran masing-masing bridesmaid, dan komunikasi antar tim bridal bisa membantu mengurangi kecemasan dan memaksimalkan koordinasi.

5. Pemilihan Pakaian dan Alas Kaki yang Tepat

Memastikan sepatu dan gaun sudah nyaman dipakai sebelumnya penting agar tidak mengganggu peran bridesmaid dalam prosesi maupun tanggung jawab lain seperti memposisikan bunga atau membantu pengantin.

Gerakan bridesmaid stretching yang dilakukan oleh Dea Annisa, Laura Theux, Sarah Kiehl, dan Hana Saraswati sebelum menjalankan tugas di pernikahan Ranty Maria dan Rayn Wijaya sebenarnya memiliki dasar manfaat fisik dan psikologis. Menurut ahli kesehatan luar negeri, antara lain peningkatan fleksibilitas, aliran darah, relaksasi otot, dan kesiapan tubuh secara umum.

Dengan kombinasi stretching yang tepat dan persiapan fisik serta mental lainnya, bridesmaid bisa tampil tidak hanya memesona secara visual tetapi juga nyaman dan siap menjalankan perannya sepanjang momen sakral itu.