Tips Gaya Hidup Sehat yang Kekinian dengan Makanan Rendah Kalori

Fimela.com, Jakarta - Sahabat Fimela, sebagian orang seringkali merasa kurang aware dengan gaya hidup sehat. Banyak dari mereka yang mengabaikan gaya hidup sehat, khususnya pola makan yang rendah kalori. Pola makan rendah kalori adalah upaya untuk membatasi asupan kalori harian untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang ideal. 

Dilansir dari healthbenefitstimes.com, gaya hidup sehat dapat diterapkan dengan pola makan rendah kalori, seperti mengonsumsi makanan bernutrisi, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Dengan berbagai kandungan sehat, menerapkan pola makan rendah kalori juga memberikan manfaat, seperti meningkatkan kesehatan metabolisme, dan menurunkan berat badan.

Selain itu, manfaat dari pola makan rendah kalori bisa meningkatkan kesehatan jantung, membantu tekanan darah, dan meningkatkan fungsi otak. Dilansir dari apollo247.com, beberapa penelitian menunjukan bahwa pola makan rendah kalori dapat meningkatkan daya ingat, fokus, dan fungsi kognitif sehingga mengurangi risiko alzheimer. 

Untuk menerapkan gaya hidup sehat, perlu berbagai tips mempersiapkan pola makan rendah kalori dengan mengurangi porsi karbohidrat. Porsi karbohidrat dapat dikurangi dengan menambah jumlah sayuran atau buah-buahan pada menu makanan. Hal itu dapat membuat tubuh mendapatkan lebih banyak manfaat dari kandungan, seperti vitamin, serat, dan mineral. 

Selain menambah menu makan utama dengan sayuran dan buah-buahan, Sahabat Fimela mungkin juga bisa mengganti nasi dengan karbohidrat rendah kalori sebagai alternatif. Kenapa direkomendasikan untuk mengganti karbohidrat rendah kalori? Dilansir dari loseit.com, nasi putih dikenal dengan rendah serat sehingga mudah merasa lapar. Itulah sebabnya, nasi putih sangat tidak disarankan bagi yang sedang diet.

Lalu, apa alternatif untuk mengganti nasi dengan karbohidrat rendah kalori? Sahabat Fimela dapat mencoba untuk mengonsumsi beras merah sebagai pilihan terbaik untuk mendapatkan asupan karbohidrat yang rendah kalori. Semakin banyak biji-bijian utuh seperti beras merah yang mengandung banyak serat, hal itu bisa membantu merasa kenyang lebih lama. Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, kandungan serat juga berperan menurunkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, obesitas, dan diabetes tipe 2.

Untuk menjawab meningkatnya kebutuhan masyarakat terkait pola hidup sehat, Polytron menghadirkan Kitchenmate Rice Cooker Low Carbo Digital 1.5L. Produk tersebut dilengkapi teknologi Low Carbo Extraction yang membantu mengurangi kadar karbohidrat pada nasi serta 3D Heating Technology yang menjaga nasi tetap hangat dan pulen hingga 48 jam. Selain itu, produk ini hadir sebagai solusi praktis untuk mengatasi dua masalah utama di dapur, yaitu kekhawatiran terhadap konsumsi gula serta nasi yang mudah cepat basi.

Melihat tren mengonsumsi karbohidrat yang rendah kalori, Polytron menghadirkan solusi yang lebih realistis melalui pendekatan teknologi, yaitu Polytron Kitchenmate Low Carbo memungkinkan masyarakat tetap mengonsumsi nasi seperti biasa, tetapi dengan kandungan karbohidrat yang lebih rendah. “Teknologi Low Carbo Extraction bekerja melalui proses pemasakan bertahap. proses ini membantu mengurangi kandungan karbohidrat pada nasi tanpa mengubah tekstur dan rasa secara signifikan,” ujar Product Specialist Small Home Applianecs Polytron, Felita Septian Giovani.

Selain menghadirkan manfaat kesehatan, perangkat ini juga dirancang untuk menjawab kebutuhan dapur modern yang mengutamakan kepraktisan. Produk dari Polytron ini dilengkapi dengan 6 menu otomatis dalam satu sentuhan, yaitu Low Carbo, Nasi Putih, Nasi Merah, Kukus, Bubur, dan Keep Warm. Oleh sebab itu, pengguna dapat memasak berbagai menu harian hanya dengan satu perangkat melalui sistem digital yang intuitif.