Tips Mengendalikan Mual Saat Kehamilan Trimester Pertama

Fimela.com, Jakarta Salah satu keluhan para ibu hamil adalah rasa mual yang mengampiri. Mual ini biasanya hadir di trimester pertama. Ini karena adanya perubahan hormon yang sangat drastis yang seringkali cukup mengganggu aktivitas ibu hamil.

Rasa mual yang terjadi saat hamil muda merupakan akibat dari hormon human chorionic gonadotropin (HCG). Hormon ini akan tetap tinggi di minggu 12 hingga 14 kehamilan, lalu akan menurun secara perlahan. Lama kelamaan morning sickness pun akan hilang.

Pada awalnya, morning sick atau mual akan terasa menyiksamu. Ini akan jadi makin menyiksa jika ibu hamil bekerja. Mual ini akan menghambat aktivitas. Nah, berikut ini ada tips untuk mengendalikan morning sick.

• Cobalah untuk mengonsumsi pisang dan teh saat lapar tapi mual.
• Selain itu, setiap 2-3 jam sekali isi perut dengan makanan ringan.
• Minumlah air putih sedikit-sedikit namun sering.
• Ibu hamil juga disarankan untuk menghindari makanan pedas dan berminyak agar tidak mual.
• Sebelum tidur konsumsilah makanan yang berprotein tinggi.
• Ibu hamil juga disarankan makan jahe. Jahe dapat membantu pergerakan usus dan mempercepat pengosongan lambung, sehingga mengurangi keluhan mual.

Semoga informasi ini bermanfaat untukmu ya Sahabat Fimela.