Gestational Diabetes selama Hamil, Terapkan Pola Makan Ini!

Fimela.com, Jakarta Ibu hamil bisa mengalami berbagai masalah kesehatan selama hamil, salah satunya adalah getastional diabetes. Diabetes yang terjadi selama hamil ini bukan hanya bisa membahayakan kesehatan ibu hamil tapi juga bayi yang dikandungnya. Ibu yang memiliki diebetes bisa menyebabkan bayi terkena diabetes.

Penting sekali menjaga pola makan sehat selama mengalami gestational diabetes karena bisa menekan gejala tanpa harus mengobatinya. Dilansir dari Healthline, ini pola makan dasar yang harus diikuti agar gestational diabetes tidak bertambah parah.

1. Makan lebih banyak protein tiap makan
2. Lebih banyak buah dan sayuran
3. Kurangi karbohidrat, kurang dari 50% saja yang dari karbohidrat
4. Kurang dari 50% makanan berasal dari lemak
5. Batasi atau hindari makanan olahan seperti mie instan, sosis, makanan kaleng dan lainnya
6. Perhatikan porsi makan, jangan berlebihan.

Karena karbohidrat mengandung banyak gula, sebaiknya kurangi sebisa mungkin agar tidak memicu gula darah tinggi. Misalnya mengganti nasi putih dengan nasi merah dan mengganti makanan manis dengan buah-buahan.

Konsultasikan ke dokter untuk lebih tepatnya seperti apa mengatur pola makan yang sehat, apa makanan yang harsu dihindari dan apa yang bisa dikonsumsi.