Begini Cara Menjaga Kesehatan Trimester Pertama!

Fimela.com, Jakarta Menjaga kesehatan sudah barang tentu harus dilakukan setiap perempuan hamil. hal ini tak lain untuk menjaga kesehatan dirinya sendiri dan bayi yang ada di dalam rahim. Jika masih memasuki trimester pertama apa kira-kira yang harus dilakukan?

Dilansir dari Healthline, ini cara tepat menjaga kesehatan selama trimester pertama.

Apa yang harus dilakukan?

• Minum vitamin kehamilan (prenatal vitamin)
• Olahraga rutin
• Olahraga Kegel untuk menguatkan otot panggul
• Makan sehat, buah dan sayur serta makanan berprotein, rendah lemak dan tinggi serat
• Minum air putih lebih banyak
• Makan cukup kalori (tambahkan 300 kalori lagi per harinya dibanding makan normal)

Apa yang harus dihindari?

• Olahraga berlebihan
• Minum alkohol
• Merokok
• Batasi kopi atau minuman berkafein
• Makanan mentah dan setengah matang
• Obat-obatan
• Susu pasterisasi atau susu lainnya yang tidak diproses matang
• Terlalu dekat dengan hewan peliharaan karena berpotensi menyebar virus atau bakteri penyebab penyakit

Itu dia sekian cara menjaga kesehatan selama trimester pertama. Catat do and don't nya ya!