Jenis Makanan yang Meningkatkan Kesehatan Mata Anak

Fimela.com, Jakarta Menjaga kesehatan mata anak bisa dimulai dari makanan. Ada banyak makanan sehat, namun belum tentu semuanya mampu memenuhi kebutuhan kesehatan mata. Hanya ada beberapa makanan saja yang bisa memenuhi kebutuhan untuk kesehatan mata anak.

Dilansir dari WebMD, ibu bisa menjaga kesehatan mata anak dengan cara berikut ini.

• Makan makanan sehat kaya vitamin A mulai dari hamil hingga setelah melahirkannya. Cara ini juga akan memberi contoh baik untuk anak saat memilih makanan untuk dirinya sendiri.
• Sediakan nutrisi dari berbagai makanan, seperti buah, sayur, kacang-kacangan. Makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin A, C, E.
• Makan ikan dan berbagai seafood yang mengandung seng, asam lemak omega-3 dan lutein seperti salmon, udang, kepiting, lele, patin, dan tuna kaleng.

Itu sekian jenis makanan yang mampu menjaga kesheatan mata anak dan membantu membangun penglihatan yang baik saat ia tumbuh dewasa nanti.