Kurangi Sakit Punggung Saat Hamil, Bagaimana Caranya?

Fimela.com, Jakarta Menjalani kehamilan bukan hal yang mudah. Ibu harus berjuang menghadapi berbagai hal termasuk beberapa rasa nyeri yang dirasakan. Salah satu rasa sakit yang paling sering dikeluhkan adalah sakit punggung. Rasa sakit pada bagian punggung ini sebenarnya adalah hal yang wajar.

Sakit punggung ini disebabkan oleh ikatan sendi pada tulang yang semakin renggang. Perenggangan ikatan sendi ini adalah salah satu cara tubuh mempersiapkan dirinya untuk menghadapi persalinan. Rasa sakit pada punggung anda ini bisa sangat mengganggu sampai susah untuk tidur di malam hari. Lalu, apa sih cara untuk mengurangi rasa ini?

• Sebaiknya ibu hamil tidak berdiri terlalu lama.
• Selain itu, pastikan bahwa kursi yang diduduki memiliki sandaran dan juga terasa cukup nyaman untukmu.
• Perbanyak beristirahat dan pada saat berbaring, angkatlah kaki hingga lebih tinggi dari kepala.
• Jangan pula mengangkat barang-barang.

Nah, itu tadi adalah beberapa poin yang sebaiknya diperhatikan jika tak ingin punggung terasa sakit selama hamil. Jika rasa sakit benar-benar mengganggu tak tak kunjung hilang sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan penjelasan yang tepat.