Mengatasi Kolesterol pada Anak

Sebagai orang tua, tahukah anda bahwa kolesterol dapat menyerang anak? Berikut adalah tips yang dilansir oleh kidshealth.org untuk membantu anda mengatasi kolesterol pada anak.

1.Ketahui tingkat kolesterol pada anak
   Periksakan tingkat kolesterol anak pada dokter sehingga dokter dapat memberikan preskripsi selanjutnya.

2.Sajikan makanan yang kaya akan sayuran dan buah-buahan.

3.Variasikan masakan olahan protein.
   Jangan memberikan masakan olahan protein yang sama setiap hari.

4.Baca informasi nilai gizi yang tertera pada label makanan.
Dengan membaca informasi nilai gizi, anda mampu mengendalikan kadar lemak yang dikonsumsi oleh anak.

5.Berikan susu yang rendah lemak atau tanpa lemak sama sekali.

6.Jauhkan anak dari lemak yang berlebihan.
Gunakan minyak sayur untuk menggoreng makanan dan margarin yang rendah lemak.

7.Batasi konsumsi makanan yang dipanggang.
Anda dapat menyajikan buah-buahan dan yoghurt rendah lemak untuk cemilan anak.

8.Dorong anak untuk berolahraga secara teratur.
Berolahraga akan memicu banyaknya HDL (high-density lipoprotein) atau lemak baik yang berguna untuk tubuh anak.

9.Budayakan gaya hidup sehat untuk seluruh keluarga.

Salah satu cara untuk mengatasi kolesterol adalah dengan memberikan contoh yang baik kepada anak sehingga ia akan meniru gaya hidup sehat yang dilakukan olehh anggota keluarga.

Oleh: Nastiti Primadyastuti